MEA life + : NEOPOLITAN by Metropolitan Electricity Authority

MEA หากพูดถึง “เมืองในฝัน” ภาพที่ปรากฏขึ้นในความคิดของใคร หลายคน คงเป็นเมืองที่เต็มไปด้วยสิ่งอ�ำนวยความสะดวกต่างๆ อันทันสมัย พร้อมด้วยนวัตกรรมและเทคโนโลยีสดุ ล�ำ้ ทีจ่ ะมาสร้าง คุณภาพชีวิตที่ดี สร้างความปลอดภัยในชีวิตให้กับเราได้… เช่นกันครับ ผมก็คิดแบบนั้น แต่! ถ้าจะให้เป็นเมืองในฝันดีที่สุด ต้องเป็น “เมืองที่น่าอยู่ และน่าอยู่อย่างยั่งยืน” ด้วยนะครับ ส่วนจะ เป็นอย่างไรนั้น อาจารย์ชล บุนนาค หัวหน้าโครงการประสานงาน การวิจัยเพื่อสนับสนุนการพัฒนาที่ยั่งยืน (SDGs) สกว. และอาจารย์ ประจ�ำคณะเศรษฐศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ได้ให้เกียรติ มาพูดคุยเกี่ยวกับการพัฒนาเมืองในฝันที่ยั่งยืนใน Cover Story ฉบับนี้ครับ และเพื่อมุ่งสู่ความเป็นเมืองในฝันที่น่าอยู่อย่างสมบูรณ์แบบ กฟน. ในฐานะผู้ให้บริการด้านไฟฟ้าแก่ประชาชน จึงมุ่งมั่นที่จะ ยกระดับการบริการด้านไฟฟ้าผ่านพันธกิจต่างๆ เพือ่ ให้เกิดประโยชน์ ต่อการด�ำเนินชีวิตของเมืองอย่างสูงสุด อาทิ การจัดการระบบไฟฟ้า ที่มั่นคงด้วยนวัตกรรมอันล�้ำสมัย เพื่อตอบรับไลฟ์สไตล์คนเมือง ยุคใหม่ ผ่านการเปลี่ยนระบบสายไฟฟ้าอากาศเป็นสายไฟฟ้าใต้ดิน และท�ำการรื้อถอนเสาไฟฟ้าออกทั้งหมด ซึ่ง MEA Life+ ฉบับนี้ เรามี ภ าพความงดงามของทั ศ นี ย ภาพใหม่ ข องมหานครไร้ เ สา จากโครงการถนนพหลโยธินที่ปราศจากเสาไฟฟ้าตลอดเส้นทาง มาให้ท่านผู้อ่านได้ชมผ่านสกู๊ปพิเศษด้วยครับ นอกจากนี้ เ ราจะพาไปท� ำ ความรู ้ จั ก กั บ Smart Meter เครื่ อ งวั ด อั จ ฉริ ย ะ หรื อ เครื่ อ งวั ด พลั ง งานการใช้ ไ ฟฟ้ า แบบใหม่ ที่ กฟน. น� ำ มาติ ด ตั้ ง แทนเครื่ อ งวั ด พลั ง งานไฟฟ้ า แบบธรรมดา เพื่อให้เกิดการบริหารจัดการด้านไฟฟ้าแก่ประชาชนที่รวดเร็วยิ่งขึ้น ผ่ า นคอลั ม น์ Electrical Story พร้ อ มด้ ว ยสารประโยชน์ ต ่ า งๆ อีกมากมาย ที่เราตั้งใจคัดสรรสิ่งที่ดีที่สุดมาน�ำเสนอ ฉะนั้น หากท่านอยากจะเป็นหนึ่งในคนเมืองยุคใหม่ ที่ทันต่อ เรื่องราวใหม่ๆ รอบด้าน ต้องไม่พลาดสาระดีๆ ทั้งหมดในฉบับนี้ นะครับ

จาตุรงค์ สุริยาศศิน ผู้อ�ำนวยการฝ่ายสื่อสารองค์กร Jaturong Suriyasasin Director of Corporate Communication Department

Talking about ‘Dream City’, many people probably picture a place full of modern facilities, cutting-edge innovations and revolutionary technologies which provide good quality of life and safety of living. As well, I do picture the same thing, but the best dream city must be a ‘healthy’ or, to put it right, ‘sustainably healthy’ city! How does it look like? Dr. Chol Bunnag, Head of Sustainable Development Goals (SDGs) of Thailand Research Fund (TRF) and a full-time lecturer of economics at Thammasat University, kindly gives us a talk on developing a sustainable dream city in Cover Story. Moreover, aiming at a perfect dream city and being the people’s provider of electricity, MEA is determined to enliven services on electricity through several missions beneficial to the city life, for example, the management of stable power systems with advanced innovations to serve modern lifestyles, the replacement of power lines to underground cables and the removal of electric poles. Here, MEA Life+ presents beautiful scenery of the pole-free metropolis resulted from the project on Phahonyothin Road which shows no utility poles throughout the route. In Electrical Story, we also take you to know Smart Meter, an alternative meter of electricity which MEA has purchased to replace the common meters for a faster and more convenient power management, including more useful information carefully selected for our readers. If you want to be one of modern city people who are updated on new issues in all directions, please don’t miss any brilliant content in this issue. 1

Contents 04

MEA NEWS อัพเดตข่าวคราว กิจกรรม กฟน. Update MEA NEWS

POWER FOCUS จับตานวัตกรรมใหม่ที่เกิดขึ้นทั่วโลก Keep an Eye on Innovations Worldwide

10 AEC อนาคตอาเซียนก้าวส�ำคัญ ของประเทศสมาชิก The future of Asean : An Important Step for Member-countries

10 12

12 MEA SPACIAL ถนนสวยไร้เสาสาย… ความฝันที่เป็น จริงของคนเมือง ณ พหลโยธิน A road without electricity poles : a dream comes true for Phahonyothin 18

INNOVATION เทคโนโลยีใหม่เพื่อโลกใหม่ Neo Tech for The New World

COVER STORY SDGs เป้าหมายสู่ มหานครใหม่ที่ยั่งยืน SDGs : Target to Sustainable NEW Metropolis

ELECTRICAL STORY Smart meter… เครื่องวัดฯ อัจฉริยะ เพื่อการใช้ไฟฟ้าในยุค 4.0 Smart Meter for 4.0 Power Use

MEA SAFETY ใช้ไฟฟ้าอย่างปลอดภัย เพื่อความสุขที่มากขึ้นในช่วงเทศกาล Safe Electricity : Happy Celebration

ISSUE 14

การไฟฟ้านครหลวง

เลขที่ 30 ซอยชิดลม ถนนเพลินจิต แขวงลุมพินี เขตปทุมวัน กรุงเทพฯ 10330 โทรศัพท์ 0-2256-3261 โทรสาร 0-2251-5176 อีเมล : ecd@mea.or.th เว็บไซต์ : www.mea.or.th

44 34 28

A HAPPY LIFE สุขอย่างสมดุลในแบบคนเมือง Sufficient Happiness in Metro Style

GOOD LIVING ‘โรคตึกเป็นพิษ’ ภัยเงียบของชีวิตคนเมือง ‘Sick Building Syndrome’, a silent disease of city dwellers

INNER PEACE ธรรมะกับไลฟ์สไตล์คนยุคใหม่ Dharma and Contemporary Lifestyle

34 FIT & FIRM คอร์สเรียนปีนหน้าผา สูตรเร่งรัดจากนักกีฬา ปีนหน้าผาทีมชาติไทย Taking a short, intensive course with the national rock climber 36 MEA TRICKS & TIPS ข้อควรรู้ ก่อนมี รถยนต์ไฟฟ้าไว้ในบ้าน What to Know Before Having an Electric Car

48 38

GOURMET DELIGHT แรงบันดาลใจจากธรรมชาติ An inspiration from nature

TRAVEL THAILAND ซอกแซกย่านนวัตกรรม ต่อจากฉบับที่แล้ว Exploring the innovative district (CONT’D)

EXOTIC JOURNEY ท่องเที่ยวดินแดนใหม่ ‘สาธารณรัฐเช็ก’ ประเทศที่โรแมนติกที่สุดในยุโรป Exploring New Destination : the Czech Republic the Most Romantic Country in Europe

LIFESTYLE MEA Smart Life จบปัญหา! ใบแจ้งค่าไฟฟ้าแบบกระดาษ ด้วยใบแจ้งค่าไฟฟ้าอัจฉริยะ MEA Smart Life : Say goodbye to your paper electricity bill. A smart e-bill is here

คณะผู้จัดทํา นายจาตุรงค์ สุริยาศศิน ผู้อ�ำนวยการฝ่ายสื่อสารองค์กร นายคมกริช สาคริก ผู้ช่วยผู้อ�ำนวยการฝ่ายสื่อสารองค์กร นางสาวดวงกมล นาคะวัจนะ นักประชาสัมพันธ์ 10 นายทัดเทพ วรรณวิจิตร ผู้อ�ำนวยการกองสื่อสารภายใน นางนิพพาวรรณ จันเทร์มะ ผู้อ�ำนวยการกองบริหารสื่อ นายนฤนันท์ คอวนิช ผู้ช่วยผู้อ�ำนวยการกองสื่อสารภายนอก นางสาวธารทิพย์ สาณะเสน นักประชาสัมพันธ์ 9 นางสาวเมธินี นราวีรวุฒิ นักประชาสัมพันธ์ 8 นางสาวพิมพ์รัตน์ อินทรฑูต พนักงานโสตทัศนูปกรณ์ 7 นางสาวพัชรีพรรณ ก้องสมุทร พนักงานโสตทัศนูปกรณ์ 7 นางสาววรรณกร เพ็ญสมบูรณ์ พนักงานโสตทัศนูปกรณ์ 7 นางสาวสุทธนารัตน์ ชัชวาลยางกูร นักประชาสัมพันธ์ 7 นางสาวปาริชาติ หอมเกษร นักประชาสัมพันธ์ 6 นายธนพล ก�ำศร นักประชาสัมพันธ์ 6 Mr. Jaturong Suriyasasin Director of Corporate Communication Department Mr. Komkrish Sagarik Assistant Director of Corporate Communication Department Ms.Duangkamol Nakawatchna Public Relations Officer 10 Mr. Tadthep Vanavichitra Director of Internal Communication Division Mrs. Nippawan Chantrama Director of Media Management Division Mr. Naruenan Corvanich Assistant Director Of External Communication Division Ms. Tharnthip Sanasen Public Relations Officer 9 Ms. Mathinee Naraweerawut Public Relations Officer 8 Ms. Pimrath Indaratuta Audio Visual Clerk 7 Ms. Patchareephan Kongsamutr Audio Visual Clerk 7 Ms. Wanakorn Pensomboon Audio Visual Clerk 7 Ms. Sutanarat Chatchawalyangkur Public Relations Officer 7 Ms. Parichart Homkesorn Public Relations Officer 6 Mr. Thanapon Kamson Public Relations Officer 6

ผลิตจากกระดาษ Eco Fiber 3 ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

ME A NEWS

นวัตกรรมมหานครในอนาคต Digital Thailand Big Bang 2017 The future of innovative city - Digital Thailand Big Bang 2017 พลเอกประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี เป็นประธานเปิดงาน "Digital Thailand Big Bang 2017" โดยมีนายวันชัย เจียรวัฒนาวิทย์ และนายประสงค์ คุม้ ประดิษฐ์ ผูช้ ว่ ยผูว้ า่ การ การไฟฟ้านครหลวง ร่วมพิธเี ปิดงานดังกล่าว กฟน. เป็นส่วนหนึ่งที่ได้ร่วมจัดนิทรรศการ น�ำเสนอนวัตกรรมทางด้านระบบไฟฟ้าแห่ง อนาคตทีล่ ำ�้ สมัย ภายใต้แนวคิด The MetGE: Metro Grid Enabler ด้ ว ยการพั ฒ นา ระบบไฟฟ้าทีม่ นั่ คง ภายใต้หน้าทีก่ ำ� กับ ดูแล ให้ค�ำปรึกษา อนุญาตการเชื่อมต่ออุปกรณ์ ต่างๆ ควบคุมระบบโครงข่ายไฟฟ้าอัจฉริยะ พร้ อ มรองรั บ เทคโนโลยี ด ้ า นพลั ง งานสู ่ รูปแบบ Smart Metro มหานครแห่งอนาคต เพื่อสนับสนุนแนวคิดประเทศไทย 4.0 4

Prime Minister Prayut Chan-o-cha presided over the launch of Digital Thailand Big Bang 2017, with Mr. Wanchai Chiarawattanavit and Mr. Prasonk Kumpradit, Assistant Governors of the Metropolitan Electricity Authority (MEA). MEA is one of the organisers that presented the exhibition on the future of electrical system under the theme The MetGE: Metro Grid Enabler which aims to develop a stabilised electrical system. It also directs and gives advices on the multi-devices connection, controls of the smart electrical network, as well as supporting the power technology to Smart Metro, a city of future that supports the Thailand 4.0 concept.

Young MEA ชวนชุมชนอนุรกั ษ์สงิ่ แวดล้อม

Young MEA invites the community to conserve the environment

การไฟฟ้านครหลวงจัดกิจกรรม “Young MEA ชวนชุ ม ชนอนุ รั ก ษ์ สิ่ ง แวดล้ อ ม” ให้กับผู้แทนและเยาวชนจากชุมชนในพื้นที่ จ�ำหน่ายไฟฟ้าของ กฟน. ให้ความรู้เรื่อง การอนุรักษ์ดิน การบ�ำบัดน�้ำใช้ การจัดการ ขยะ การประดิษฐ์สิ่งของจากวัสดุเหลือใช้ (DIY) สร้างอาชีพในชุมชน ตลอดจนเรียนรู้ ถึ ง พื ช พรรณและการอนุ รั ก ษ์ สิ่ ง แวดล้ อ ม อย่างยั่งยืน เสริมสร้างเครือข่ายนักอนุรักษ์ สิง่ แวดล้อม สามารถน�ำไปประยุกต์ใช้ ผลักดัน ให้ เ กิ ด ศู น ย์ ก ารเรี ย นรู ้ ท างธรรมชาติ แ ละ สร้ า งรายได้ ใ ห้ กั บ แต่ ล ะชุ ม ชนต่ อ ไป ณ พืน้ ทีเ่ ส้นทางศึกษาธรรมชาติ (สวนป่า กฟน.) บริ เ วณคุ ้ ง บางกระเจ้ า ต� ำ บลบางกอบั ว อ�ำเภอพระประแดง จังหวัดสมุทรปราการ

The MEA recently organised “Young MEA: Community’s Environmental Conservation” programme for representatives and youths within the community. The programme served to educate participants on soil conservation, water treatment, waste management, plant types, do-it-yourself crafts to create occupations within the community, s u s ta in a b le e n v ironmental conservation, and building up network of conservationists. By dosing so, the community members will be able to apply such knowledge to create a learning centre for nature, and to bring income into the community at the MEA’s natural trail in Bang Krachao, Samut Prakan.

รางวัล Kaizen Award 2017 ผลงานเครือ่ งตัดเสาอัจฉริยะ Kaizen Award 2017 for the smart pole-cutting saw นายวีรวัจน์ บัวทอง ผูช้ ว่ ยผูว้ า่ การการไฟฟ้านครหลวง พร้ อ มด้ ว ยพนั ก งานจากฝ่ า ยก่อสร้าง การไฟฟ้านครหลวง เข้ารับรางวัล ระดั บ Silver จากการน� ำ เสนอผลงาน เครือ่ งตัดเสาอัจฉริยะ ซึง่ เป็นผลงานประเภท Genba Kaizen ในงาน Thailand Kaizen Award 2017 ณ ห้องแกรนด์ฮอลล์ ศูนย์ นิทรรศการและการประชุมไบเทค บางนา กรุงเทพฯ 6

Mr Werawat Buatong, Assistant Governor of MEA, and staff members from the construction Reportment were awarded a Silver prize from their work in introducing the smart polecutting saw in the Genba Kaizen category at Thailand Kaizen Award 2017, held within the Grand Hall, BITEC Bangna in Bangkok.

สัมมนาความปลอดภัย ป้องกันอันตรายจากไฟฟ้าภาคอุตสาหกรรม A seminar on safety and accident prevention within the industrial use of electricity นายกี ร พั ฒ น์ เจี ย มเศรษฐ์ รองผู ้ ว ่ า การ การไฟฟ้านครหลวง พร้อมด้วยนางอนงค์ ไพจิตรประภาภรณ์ รองอธิบดีกรมโรงงาน อุตสาหกรรม ร่วมเปิดการสัมมนาส�ำหรับ กลุ่มนายจ้าง เจ้าของสถานประกอบการ เจ้าหน้าที่ความปลอดภัย และผู้เกี่ยวข้อง ให้ความรู้ความเข้าใจด้านความปลอดภัย ในการท�ำงานเกี่ยวกับไฟฟ้า และให้ความรู้ มุ ม มองของกฎหมายก� ำ หนดมาตรฐาน ในการบริ ก าร รวมทั้ ง จั ด การด� ำ เนิ น การ ด้านความปลอดภัยฯ และมาตรฐานการ ติ ด ตั้ ง ทางไฟฟ้ า กั บ อุ บั ติ เ หตุ ที่ เ กิ ด ขึ้ น ใน สถานประกอบกิจการความปลอดภัยในการ ท�ำงานเกี่ยวกับไฟฟ้า ณ โรงแรมริชมอนด์ สไตลิช คอนเวนชั่น จังหวัดนนทบุรี

Mr Kirapat Jiamset, Deputy Governor of MEA, and Mrs Anong Paijitprapaporn, Deputy Director-General of the Department of Industrial Works, together presided over the launch of a seminar for employers, enterprises, safety staffs and related personnels. The seminar aims to educate its participants on the safety and preventive measures in working with electricity, the laws and policies to give standardised services, the management for safety, the standard in electrical installation, and accidents that can happen in electricity-related works at Richmond Stylish Convention Hotel, Nonthaburi.

POWER FOCUS

จับตานวัตกรรมใหม่ทเี่ กิดขึน้ ทัว่ โลก Keep an Eye on Innovations Worldwide เรื่อง เอสเค/ SK ภาพ Noeon, Energy Observer, Build Solar

สิ่งประดิษฐ์จากน�้ำมือ ของบรรดานักสร้างสรรค์ สู่นวัตกรรมพลังงานสะอาด ที่จะเข้ามาขับเคลื่อนโลกอนาคต From inventions by inventors to ‘clean and green’ energy that drives the future of the world

รัฐเซาธ์ออสเตรเลียเตรียมติดตั้ง “ฟาร์มแบตเตอรี่” ใหญ่ที่สุดในโลก

หลังจากประสบผลส�ำเร็จในการติดตั้ง Power pack ขนาด 80 เมกะวัตต์ ที่รัฐ แคลิฟอร์เนีย ล่าสุดเทสล่า (Tesla) ได้ทา้ ทาย ความสามารถครั้ ง ใหม่ ด ้ ว ยการประกาศ เตรียมสร้างแบตเตอรี่ลิเธียมไอออนขนาด ใหญ่ที่สุดในโลก ณ ทุ่งกังหันลมของเมือง เจมส์ทาวน์ รัฐเซาธ์ออสเตรเลีย ประเทศ ออสเตรเลีย โดยโปรเจ็กต์นี้ มิสเตอร์อีลอน มัสก์ ประธานเจ้าหน้าทีบ่ ริหารของเทสล่า ร่วมมือ กั บ บริ ษั ท ด้ า นพลั ง งานสั ญ ชาติ ฝ รั่ ง เศส อย่าง Noeon ซึ่งการติดตั้งแบตเตอรี่ลิเธียม ไอออนนีส้ ามารถกักเก็บไฟฟ้าจากพลังงานลม ได้มากถึง 129 เมกะวัตต์ชั่วโมง อีกทั้งมี ความปลอดภัย ค่าใช้จ่ายค่อนข้างราคาถูก และเพียงพอต่อความต้องการใช้ไฟฟ้าที่ มากขึ้น ซึ่งเทสล่าได้แถลงถึงความคืบหน้า ว่าฟาร์มแบตเตอรี่ขนาดมหึมานั้นเดินทาง ไปได้ถงึ 50% และจะเสร็จสิน้ ตามเป้าหมาย ภายใน 100 วันอย่างที่ลั่นวาจาไว้แน่นอน

South Australia Prepared to Build World’s Largest ‘Battery Farm’

After gaining success in establishing 80 MWh Powerpack station in California, Tesla recently makes another new challenge by declaring to build the world’s biggest lithium ion battery in a wind farm of Jamestown, South Australia, Australia. The project will see Mr. Elon Musk, Tesla CEO and Chairman, partner with French renewable energy firm Neoen to install the lithium-ion battery which 129 MW-hr of wind energy storage with safety, low cost and sufficient amount to meet increasing power needs. Tesla has announced that it reaches a halfway point of construction on the massive battery farm which will be completed within 100 days as it claimed.

ท่องมหาสมุทรด้วยเรือปลอดมลพิษ 100% Travel across Ocean with 100% Non-polluting Boat บริ ษั ท ผู ้ ผ ลิ ต เรื อ ยอชต์ ข องประเทศฝรั่ ง เศส เปิดตัวเรือพลังไฮโดรเจนล�ำแรกของโลก “Energy Observer” โดยวิคตอริยง เอครูซาร์ด เจ้าของโปรเจ็กต์ เรือปลอดมลพิษ เปิดเผยว่า “ข้อดีของเรือล�ำนี้คือ การใช้พลังงานสะอาดทั้งพลังงานแสงอาทิตย์จาก โซลาร์ เ ซลล์ แ ละพลั ง งานลมจากกั ง หั น ลม โดย พลังงานบางส่วนจะถูกน�ำมาแปรสภาพเป็นเชือ้ เพลิง ไฮโดรเจน ซึ่งการหยิบเอาพลังงานชนิดนี้มาใช้เป็น เชื้ อ เพลิ ง แทนน�้ ำ มั น นั้ น จะสร้ า งประวั ติ ศ าสตร์ หน้าใหม่ให้แก่วงการเดินเรือแน่นอน” ทัง้ นี้ วิคตอริยงและเรือ Energy Observer มีแผน ท่องมหาสมุทรเพื่อไปเยือนยัง 50 ประเทศทั่วโลก โดยใช้เวลานานถึง 6 ปี ตั้งแต่ปี 2017 จวบจนถึงปี 2022 ร่ ว มกั บ ผู ้ ผ ลิ ต ภาพยนตร์ ส ารคดี อี ก ทั้ ง นั ก ประดาน�้ ำ มื อ อาชี พ ที่ ไ ด้ ร ่ ว มเดิ น ทางทริ ป ประวัติศาสตร์ ในครั้งนี้ด้วย

The world’s first hydrogen vessel ‘Energy Observer’ has been unveiled. As the Offshore racer and Energy Observer Captain Victorien Erussard revealed, “one good thing of this catamaran is its use of clean energies: solar energy from solar cells and wind energy from wind turbines. Some energy is converted into hydrogen as fuel which will certainly mark a new history for naval navigation.” Victorien and the Energy Observer plans to travel across the ocean and visit 50 countries around the world within 6 years from 2017 to 2022 along with a producer of wildlife documentaries and professional diver.

‘บล็อกแก้วผลิตไฟฟ้า’ นวัตกรรมใหม่แห่งพลังงานทดแทน ‘Solar Squared Glass Block’ : New Innovation of Renewable Energy เมื่อเร็วๆ นี้ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเอ็กซิเตอร์ ณ สหราชอาณาจักร ได้พัฒนา โซลาร์สแควร์ (Solar Squared) หรือบล็อกแก้วผลิตไฟฟ้า ซึ่งถูกค้นคว้า มาเพื่ อ รวบรวมพลั ง งานแสงอาทิ ต ย์ เพื่ อ แปลงเป็ น พลังงานไฟฟ้าส�ำหรับใช้ภายในบ้าน ภายในบล็อกแก้วผลิตไฟฟ้านี้ประกอบด้วยเลนส์ ขนาดเล็กที่กระจายอยู่ทั่วบล็อก อีกทั้งแผงโซลาร์เซลล์ ทีต่ ดิ ตัง้ มาคูก่ นั พร้อมอุปกรณ์ตอ่ พ่วงทัง้ 2 ข้างเพือ่ เชือ่ ม ต่ อ กั บ บล็ อ กแก้ ว อื่ น ๆ ให้ ไ ด้ ท� ำ งานร่ ว มกั น อย่ า งมี ประสิทธิภาพไปทั่วแผง โดยตัวเลนส์มีหน้าที่ดึงและรวม แสงให้ตกไปทีแ่ ผงโซลาร์เซลล์ เพือ่ ทีต่ วั แผงจะได้กกั เก็บ เอาพลั ง งานแสงอาทิ ต ย์ ไ ปผลิ ต เป็ น พลั ง งานไฟฟ้ า พร้อมเก็บกระแสไฟฟ้าด้วยระบบภายในเพื่อรอการใช้ งานอีกที ถึงแม้วา่ บล็อกแก้วผลิตไฟฟ้าดังกล่าวจะยังเป็นตัว ต้นแบบอยู่ แต่ Buildsolar บริษัทผู้ที่น�ำนวัตกรรมชิ้นนี้ มาต่อยอดเป็นผลิตภัณฑ์ที่ใช้งานได้จริง คาดว่าจะ พร้อมวางจ�ำหน่ายภายในปี 2018

Recently, researchers at University of Exeter in United Kingdom have developed Solar Squared or powered glass blocks designed to store solar energy and convert it to electricity used in households. Each block contains ‘optical elements’ spreading all over it with built-in solar cells and two cords which can be linked and wired to other blocks for an effective operation. The elements focus incoming solar radiation onto the solar cells that collect the sun’s rays to generate power and store the energy with an internal system for another use. Although the Solar Squared is at a prototype stage, its start-up company Build Solar, which produces the pioneering product, expects to market it in 2018.

AEC

อนาคตอาเซียน ก้าวส�ำคัญของประเทศสมาชิก

The future of Asean : An Important Step for Member-countries เรื่อง เอสเค / SK

หลายประเทศในอาเซี ย นต่ า งเดิ น หน้ า สู ่ การเปลี่ยนแปลงครั้งใหม่ ที่ล้วนแต่เพื่อสร้าง ความเติ บ โตทางเศรษฐกิจให้แก่บ้านเมือง และประชาชนของพวกเขาเอง Many countries in Asean are progressing towards a major change, which will bring further economic growth and development, profitable to the nations and their population.

นักลงทุนจีนทุ่มงบฯให้มาเลเซีย สร้างเมืองสีเขียวขนาดยักษ์ “Forest City”

จากเม็ ด เงิ น ที่ แ ดนมั ง กรลงทุ น ใน มาเลเซียหลายปีติดต่อกัน ท�ำให้เป้าหมาย ของเสือเหลืองที่จะเป็นประเทศรายได้สูง เริ่มมีเค้ารางชัดเจนมากขึ้น ล่าสุดได้จัดพิธี ลงนามบันทึกข้อตกลงความร่วมมือ (MOU) กับ 21 บริษัทรายใหญ่ ทั้งของจีนและของ มาเลเซียเพือ่ เข้ามาลงทุนในโครงการ มีตงั้ แต่ อาคารส�ำนักงาน สวนสาธารณะ โรงแรมหรู ห้างสรรพสินค้า อาคารที่พักอาศัย โรงเรียน นานาชาติ ศูนย์รักษาพยาบาล ฯลฯ ทั้งหมดนี้ จะถูกสร้างอย่างโอ่อา่ สวยงาม และทีส่ ำ� คัญ ทั้งเมืองจะถูกห้อมล้อมด้วยพันธุ์ไม้นานา ชนิด ภายใต้แนวคิด “ผสมผสานธุรกิจเข้ากับ ชีวติ เมือง” และ “นวัตกรรมส�ำหรับชีวติ เมือง” โดยวางเป้าหมายไว้วา่ เมืองป่าแห่งนีจ้ ะเสร็จ ทันในปี 2035 แน่นอน

Chinese investors JOIN Malaysia’s monumental “Forest City” project

Due to the continued financial support and funding from China over the past years, Malaysia is clearer that it will become the country with a high revenue. A recent MoU with 21 conglomerates from China and Malaysia will make this country see investments on office buildings, public park, luxurious hotels, shopping malls, residential complexes, international schools, medical centres, and many others. The above-mentioned projects will be luxurious structures surrounded by greenery space, under the “a blend between business and urban lifestyle” concept. The ambitious project is expected to be completed by 2035.

ลาวตั้งเป้า “หลวงพระบาง” เป็นเมืองสะอาดแห่งอาเซียน หลวงพระบาง เมืองมรดกโลกที่ได้รับ การโหวตสูงสุดจากผู้อ่านให้เป็นเมืองที่ดี ที่สุดอันดับหนึ่ง ถึง 7 ปี โดย Wanderlust Travel Magazine นิ ต ยสารท่ อ งเที่ ย ว ของประเทศอั ง กฤษ อี ก ทั้ ง เมื่ อ ปี 2015 กรมพัฒนาการท่องเที่ยวของ สปป.ลาว ได้ ส�ำรวจความเห็นของนักท่องเที่ยวต่างชาติ จ�ำนวนกว่า 2,800 คน พบว่ากว่า 83% ของนักท่องเที่ยวที่มุ่งหน้ามายัง สปป.ลาว ต่างก็ตอ้ งการมาสัมผัสเมืองมรดกโลกแห่งนี้ โดยตั้งเป้าว่า ก่อนปี 2018 หลวงพระบาง ต้องผ่านการรับรองมาตรฐานเมืองท่องเทีย่ ว สะอาดของอาเซียน (ASEAN Clean Tourist City Standard - ACTCS) ให้ได้

Laos makes Luang Prabang the next Asean Clean Tourist City

Luang Prabang, a Unesco’s World Heritage city, has been voted as the best city by British Wanderlust Travel Magazine’s readers for seven consecutive years. In 2015, a survey conducted by the Tourism Development Department of Laos found 83% of over 2,800 tourist respondents made a visit to the Unesco-awarded city. Before 2018, the old capital is hopefully set to be approved of ASEAN Clean Tourist City Standard – ACTCS.

นครย่างกุ้งเดินหน้ามุ่งสู่ Smart City ด้วยระบบคมนาคม ระดับนานาชาติ เป้าหมายที่จะปรับโฉมระบบคมนาคม ทั้ ง หมดแล้ ว เดิ น หน้ า สู ่ ส มาร์ ท ซิ ตี้ ภ ายใน มกราคมปี 2018 เริ่มเป็นรูปเป็นร่างมากขึ้น เมื่อมุขมนตรี เพียว มิน เตง แห่งนครย่างกุ้ง ได้ เ ผยว่ า ขณะนี้ ท างย่ า งกุ ้ ง ได้ ร ะดม ผู้เชี่ยวชาญทั้งในและต่างประเทศ เพื่อมา บูรณาการการขนส่งสาธารณะใหม่ทั้งหมด และยังได้เตรียมออก Yangon Payment System หรือ YPS Card บัตรเดียวจ่ายได้ สารพัด เพื่อน�ำมาวางแผนเรื่องการบริการ คมนาคมขนส่งในย่างกุ้งต่อไปได้ และหาก แล้วเสร็จทางรัฐบาลยังมีแผนที่จะปรับปรุง ระบบรถไฟ เรือเมล์ ให้ได้ตามมาตรฐาน สากลอีกด้วย

Yangon moves forward to being a “Smart City” with a national transport network

The goal to move forward to being a “smart city” with a revamp of the transport network within next January becomes more concrete when Phyo Min Thein, Chief Minister of Yangon Region, has revealed that a number of local and international experts have been invited to revamp the public transportation network and to establish the Yangon Payment System or YPS Card, the common card for multi-purpose use. The next phase of development is to integrate the railway and boat networks into one. 11

ME A SP ECIAL

ถนนสวยไร้เสาสาย… ความฝันที่เป็นจริงของคนเมือง ณ พหลโยธิน A road without electricity poles : a dream comeS true for Phahonyothin เรื่อง สุพัฒนา / Supattana ภาพ วิทวัส / Wittawat

MEA Life+ ฉบับนี้เราขอพาทุกท่านออก เดินทางไปยังถนนสายเศรษฐกิจสายส�ำคัญ แห่ ง หนึ่ ง ของกรุ ง เทพมหานคร ที่ ล ่ า สุ ด ได้ ก ลายเป็ น สถานที่ ท ่ อ งเที่ ย วแห่ ง ใหม่ ไปพร้อมกับการเป็นถนนสวยไร้เสาสาย! และต้อนรับทุกคนให้เข้ามาเยือนด้วยความ ภูมิใจ ถ้าพร้อมแล้ว! เรามามุ่งหน้าสู่ถนน พหลโยธินด้วยกันเลยค่ะ จากแผนการด�ำเนินงานภายใต้โครงการ Smart Metro มหานครแห่งอาเซียนที่ กฟน. มุ่งมั่นจะยกระดับการบริการด้านไฟฟ้าให้ ก้าวหน้าและมีความมัน่ คงอย่างยัง่ ยืน จึงเกิด เป็นโครงการน�ำสายสื่อสารและสายไฟฟ้า ลงใต้ดินพร้อมท�ำการรื้อถอนเสาไฟฟ้าเพื่อ ปรับทัศนียภาพใหม่ให้กับถนนเมืองหลวง และสร้างความอุ่นใจในการใช้ชีวิตให้กับ ประชาชนทีส่ ญ ั จรผ่านไปมา โดยเริม่ จากถนน 12

สายส� ำ คั ญ ที่ เ ป็ น ศู น ย์ ก ลางการพั ก อาศั ย การท่องเที่ยวพักผ่อน และจุดเชื่อมต่อการ คมนาคมที่ส�ำคัญในเเมืขตองหลวง นั่นคือ โครงการถนนพหลโยธินช่วงห้าแยกลาดพร้าวอนุสาวรีย์ชัยสมรภูมิ รวมระยะทางประมาณ 8 กิโลเมตร ถนนสวยไร้เสาสาย แหล่งกิน-เที่ยว-ช้อป แห่งใหม่ของเมืองหลวง พหลโยธิ น ช่ ว งห้ า แยกลาดพร้ า วอนุสาวรีย์ชัยสมรภูมิ พร้อมแล้วที่จะต้อนรับ ประชาชนจากทัว่ สารทิศให้เข้ามา “กิน เทีย่ ว ช้ อ ป” ท่ า มกลางบรรยากาศที่ ล ้ อ มรอบ ไปด้ ว ยแหล่ ง ชิ ล ล์ เ อาต์ ต ่ า งๆ มากมาย ที่ คุ ณ สามารถเดิ น ทางเชื่ อ มต่ อ ไปยั ง จุ ด ต่างๆ ได้อย่างสะดวกสบาย

In this issue of MEA Life+, we would like to take our readers on an exploration of one of the most important economic roads of Bangkok. Phahonyothin has become a new tourist attraction with its recently unveiled wireless and poleless street, and it’s now ready to welcome all visitors with pride. If you’re ready, let’s head over to Phahonyothin Road! As part of the Smart Metro: The Metropolis of ASEAN project, the Metropolitan Electricity Authority aims to improve the level of utility service to be more advanced and sustainable. It thus began a plan to bring utility lines underground and remove electricity poles to create a better landscape for the capital’s streets and reassure the safety of passersby. The project started at a major road that is also a centre of residential area, leisure and transportation hub in Bangkok, which is the Phahonyothin Road from Ladprao Junction to the Victory Monument, with the total distance of 8 km. A wireless road - A new dining, travel and shopping hub of the capital Phahonyothin Road from Ladprao Junction to the Victory Monument is now ready to welcome visitors to dine, travel and shop in this neighbourhood filled with so many chill-out spots at the heart of interconnecting hubs in Bangkok.

KAFFE by li-bra-ry

ร้าน “อย่าลืมฉัน”

เริ่ ม ตั้ ง แต่ ส วนสาธารณะขนาดใหญ่ ในพื้ น ที่ เ ขตจตุ จั ก รใกล้ บ ริ เ วณห้ า แยก ลาดพร้ า ว ที่ ส ามารถเดิ น ทางมาพั ก ผ่ อ น ในวันสบายๆ ภายใต้บรรยากาศอันร่มรื่น ได้ ทุ ก วั น หรื อ จะเป็ น ตลาดนั ด จตุ จั ก รที่ บรรดานักท่องเที่ยวทั้งชาวไทยและต่างชาติ เดินทางมาช้อปปิ้งกันอย่างไม่ขาดสาย และ พลาดไม่ ไ ด้ กั บ บรรดาร้ า นอาหารในย่ า น พหลโยธิน ที่เราอยากเชิญชวนให้ทุกคนได้ ไปสัมผัสถึงความดีงามด้วยตัวเอง ส่วนจะมี ร้านเด็ดๆ โดนๆ ร้านไหนบ้าง เรามีบางส่วน ส่งมาเรียกน�้ำย่อยกันก่อนค่ะ “อย่าลืมฉัน” ร้านอาหารสุดฮิปใกล้สแี่ ยก สะพานควาย ที่ถูกพูดถึงในโลกออนไลน์ และออฟไลน์อยูบ่ อ่ ยๆ เพราะเต็มไปด้วยเมนู อาหารสุดครีเอตมากมาย พร้อมด้วยอาหาร ทะเลสดๆ ใหม่ๆ ที่พาให้ฟินไปได้หลายวัน

ขอบคุณข้อมูลภาพ www.forfur.com

อีกต�ำนานความลือลั่นของพหลโยธิน “เจ๊เลีย๊ บซีฟดู้ ” ร้านซีฟดู้ ติดถนนใหญ่ใกล้กบั โรงพยาบาลพญาไท 2 ทีข่ นทัพความสดใหม่ ของวั ต ถุ ดิ บ และความอร่ อ ยของรสชาติ อาหารที่ต้องยกนิ้วโป้งให้แบบรัวๆ ส่วนใคร ก�ำลังมองหาคาเฟ่ชิลล์ๆ นั่งเพลินๆ ต้อง นี่เลย “KAFFE by li-bra-ry” ร้านกาแฟ ขนาดใหญ่ใกล้สถานีรถไฟฟ้าอารีย์ อยู่ติด กับปั๊มน�้ำมันคาลเท็กซ์ ที่ครบครันทั้งอาหาร กาแฟ และเครื่ อ งดื่ ม อื่ น ๆ อี ก มากมาย ในบรรยากาศสบายๆ ดูเรียบง่าย แต่กลับ มีเสน่ห์ดึงดูดใจอย่างบอกไม่ถูก ที่ส�ำคัญ ร้านนี้ยังเปิดพื้นที่ให้นักปั่น (จักรยาน) น�ำรถ จักรยานมาจอดได้ฟรีอีกด้วย

We start our day at the giant green space in Chatuchak District right by Ladprao Junction that is everyone’s ideal place for relaxation, and there’s also Chatuchak Market nearby that is always packed with both the locals and tourists. In addition, you can’t miss the abundance of restaurants in Phahonyothin that we would like to invite our readers to try them out. Here are some of the must-go places in the neighbourhood to satisfy your appetite for great cuisine. Ya Luem Chan (Forget Me Not) is a hip restaurant near Saphan Kwai Junction that’s often mentioned in both online and offline conversations. Its menu is filled with creative recipes and many seafood dishes that are sure to please you for days. Another legend on Phahonyothin is J’Leab Seafood, a seafood restaurant on the main street near Phyathai 2 International Hospital. It brings along the freshness of ingredients and unmatched flavours that deserve big thumb ups from all. Or, if anyone is looking for a relaxing cafe they can spend hours in, it’s a good idea to visit KAFFE by li-bra-ry, a big coffee shop near Aree BTS Station, next to Caltex gas station. The cafe comes ready with food, coffee and other beverages served in a simple yet charming atmosphere. Most importantly, cyclists can also park their bicycles here for free. 13

Puritan

ส่วนสายเค้กและเบเกอรี่ถ้าไม่ได้ไปที่ “Puritan” (ภูริตัน) ในซอยอารีย์ 5 บอกเลย ว่าพลาดมาก เพราะทีน่ เี่ ลือ่ งชือ่ ลือชาในเรือ่ ง ขนมเค้กและเบเกอรี่มากมายที่จะท�ำให้คุณ ติดใจตั้งแต่คำ� แรกที่ได้ลิ้มลอง มากกว่านั้น คุณยังจะได้เคลิบเคลิ้มไปกับบรรยากาศสุด วินเทจของร้าน ทีใ่ ห้ความรูส้ กึ ลึกลับ น่าค้นหา แต่ทว่าชวนให้หลงใหลเสียเหลือเกิน เปลี่ยนสไตล์มาในแนวไทยๆ กับร้าน “มะลิ วั ล ย์ ข นมไทย” ที่ แ ทรกตั ว อยู ่ อ ย่ า ง งดงามในซอยอารีย์ 1 เพราะที่นี่ได้รวบรวม บรรดาขนมหวานไทยแท้มาส่งตรงให้กับ คนเมือง โดยมีหลากหลายชนิดขนมให้คุณ ได้เลือกสรรความอร่อยกันอย่างจุใจ ใคร ต้ องการแบบไหนก็ สั่ ง ใส่ ถุ ง หิ้ วกลั บ ไปได้ เท่าที่ใจต้องการกันเลย ถ้าตกดึกแล้วอยากจะชวนเดอะแก๊ง มาคึกคัก “รสนิยมชมชอบ” ร้านแฮงก์เอาต์ ของหนุ ่ ม สาวออฟฟิ ศ ชาวกรุ ง ก็ เ ปิ ด รอ ต้อนรับอยู่ที่ซอยพหลโยธิน 12 ที่นี่จะพาให้ คุณฟินไปกับบรรยากาศแห่งการสังสรรค์ จนลืมความเหนื่อยล้าจากภารกิจตลอดวัน ที่ผ่านมาเลยทีเดียว 14

มะลิวัลย์ขนมไทย

For lovers of cake and bakery, you can’t miss Puritan. The place’s famous recipe for cake and bakery will surely get you hooked at the first bite. Moreover, you’d be impressed with the vintage atmosphere that is both mysterious and charming. Now, let’s change over to a Thai traditional lifestyle at Maliwan Thai Dessert, which is situated in Soi Aree 1. It combines different types of Thai desserts for city dwellers to browse to their heart’s delight and take home as many sweets as they desire. At night, an entire group of friends can hang out at Rosniyom Chom Chorb, a perfect place for office workers in Soi Phahonyothin 12 to unwind after a long day of work.

รสนิยมชมชอบ ขอบคุณข้อมูลภาพ BKK Menu

โครงการ AQUA

แต่ถา้ ใครไม่อยากเดินเข้าซอยโน้นออก ซอยนี้ เพื่อตามหาร้านอาหารที่กระจายตัว อยู ่ เ ต็ ม พื้ น ที่ พ หลโยธิ น ก็ ยั ง มี La Villa คอมมูนิตี้มอลล์ริมถนนพหลโยธินที่อยู่คู่กับ ย่านอารีย์มานานหลายปี ที่พร้อมให้คุณ เข้าไปชิมไปช้อปได้ตามอัธยาศัย ไม่วา่ จะเป็น ร้านอาหารคาว-หวาน ร้านกาแฟ อีกทั้งศูนย์ ความงาม Drogstroe และซูเปอร์มาร์เก็ต ที่เปิดให้บริการตลอดทั้งวัน นอกจากนี้ยังมีโครงการ AQUA แหล่ง ช้อปแหล่งชิลล์เก๋ๆ ย่านอารีย์-สะพานควาย (ห่างจากสถานีรถไฟฟ้าสถานีสะพานควาย เพียง 500 เมตร) ที่มีร้านอาหาร คาเฟ่ และ ร้านค้าไลฟ์สไตล์เปิดเรียงรายรอต้อนรับผูม้ า เยือนกันอย่างคับคัง่ อาทิ Jimdak ร้านอาหาร เกาหลีสไตล์โมเดิร์นฟิวชั่น แต่ยังคงไว้ซึ่ง รสชาติ แ บบต้ น ต� ำ รั บ แท้ ๆ กู โรตี ช าชั ก ร้านโรตีชื่อดังที่มีรสชาติความอร่อยให้เลือก อย่างหลากหลาย พร้อมเครื่องดื่มมากมาย ทีส่ งั่ มานัง่ ชิลล์ได้สบายๆ แถมด้วย Free Wifi ให้ใช้เพลินๆ, Old Dirty ร้านแฮงก์เอาต์ยาม

La Villa (อารีย์)

อาทิตย์ตกดิน ที่ชวนเพื่อนฝูงมานั่งสังสรรค์ เคล้าคลอไปกับดนตรีสดกันได้ตลอดคืน… เป็นยังไงคะ เรียกได้ว่ามาที่เดียวก็ตอบโจทย์ ไลฟ์สไตล์ได้ทุกความต้องการเลยใช่ไหมล่ะ เห็นแบบนี้แล้วก็ต้องรีบปักหมุดย่าน พหลโยธิน ให้เป็นจุดหมายปลายทางแห่งใหม่ ในวันสบายๆ ของคนเมืองอย่างเราๆ กัน หน่อยแล้ว!

For those who prefer not to go in and out different sois to find a place to eat, there is La Villa, a community mall that has a been a fixture of Aree neighbourhood for years. The restaurants, cafes, beauty parlours, drug stores and a supermarket here are open all day. Additionally, there is AQUA, a cool shopping place in Aree-Saphan Kwai neighbourhood (just 500m from Saphan Kwai BTS Station). At AQUA, you can find restaurants, cafes and lifestyle shops here such as Jimdak, a modern-fusion Korean restaurant with a traditional flavour; Gu Roti Cha Chak, a famous roti eatery with a vast selection of beverages and free wi-fi; Old Dirty, a nighttime party outlet with live music ; and many more. As you can see, there is indeed something for everyone at this place. Phahoyothin is truly a place you just can’t afford to miss out. And it definitely makes a nice option for any urban dwellers looking for a perfect place to hang out. 15

Voices of the people

เมื่อไร้สิ่งบดบัง ความสวยงามก็บังเกิด Without obstacles, beauty emerges

เสาไม่มี ถ่ายถาพกี่ทีก็มีแต่ประทับใจ No poles, much better pictures

ผู้พักอาศัยและค้าขายย่านประดิพัทธ์

ถนนสวย บรรยากาศดี แวะเที่ยวได้ทุกที่ตลอดเส้นทาง A beautiful road. A great atmosphere. A great place to stop by

Resident and shop owner in Pradipat area

อรนรร จิรชลมารค

photographer

“ผมอยู่ตรงนี้มา 20 กว่าปีแล้ว เมื่อก่อน มีเสาไฟฟ้าไม่น้อยเลย แล้วก็มีสายไฟ สาย โทรศัพท์อะไรต่ออะไรพาดกันระโยงระยาง ยุ ่ ง เหยิ ง ไปหมด ดู แ ล้ ว ไม่ เ ป็ น ระเบี ย บ เรียบร้อย ริมทางเดินที่แคบๆ อยู่แล้วก็ดู แคบขึ้นไปอีก แต่ตอนนี้เอาเสาไฟฟ้าออก แล้ ว ถนนดู ส วย ดู น ่ า อยู ่ ขึ้ น เยอะเลยครั บ บนฟุ ต ปาธก็ เ ดิ น ง่ า ยขึ้ น ไม่ มี เ สาไฟฟ้ า เกะกะ บรรรยากาศตอนนี้ดีขึ้นกว่าแต่ก่อน เยอะเลย ปลอดโปร่ง โล่ง สบายตา อยากให้ ท�ำแบบนี้ทุกที่จะดีมาก”

Oranun Jirachonlamark

นิรันดร์ ทิมมณี

Niran Tinmanee

“I’ve been here for 20 years. There were many poles along the streets. And the power lines, the telephone lines and all were just tangled up with one another. It was a big mess. The narrow footpath got even narrower. Now that they have removed the poles, the street is much more livable. It’s easier to walk around without the poles. The general atmosphere has gotten a lot better. It’s clear and easy on the eyes. I wish we could do this everywhere.

ประชาชนที่ผ่านไปย่านพหลโยธิน

a passerby in Phahonyothin area

“ปกติ อ ยู ่ ที่ อื่ น แต่ ช อบมาเดิ น เที่ ย ว ตลาดนัดจตุจักรบ่อยๆ หรือไม่ก็แวะไปนั่ง ร้านกาแฟนั่งกินขนมที่วิลล่าตรงอารีย์ด้วย ตอนแรกไม่ได้สังเกตว่าเสาไฟฟ้าถูกรื้ออก หมดแล้ว แต่มีความรู้สึกว่าถนนดูโล่งขึ้น เดินบนฟุตปาธดูกว้างขึ้นกว่าเดิม เดินได้ แบบชิลล์ๆ จนมารู้ตอนนี้แหละว่าสิ่งที่เรา รู้สึกว่าดีขึ้นมาจากการเอาเสาไฟฟ้าออก ตื่นเต้นเหมือนกันนะ ได้เห็นถนนเมืองไทย ไร้เสาไฟฟ้าแล้ว เวลาทอดสายตามองไป ไกลๆ จะรู้เลยว่าถนนนสวยขึ้นเยอะมาก และเป็นคนที่ชอบมาแถวนี้อยู่แล้ว ยิ่งท�ำให้ อยากมาเดินเล่นมากขึ้นเลยค่ะ อยากให้ ที่อื่นท�ำแบบนี้บ้าง” “I live elsewhere, but I like to come to Chatuchak Market a lot, and even to drop by a coffee shop At La Villa Aree. At first, I didn’t notice that the poles have been removed. But I do feel now that the street is looking better. I can walk on the footpath with ease now, and then I finally realised it was from the pole removal. If you just look around, you can see the road is actually prettier. And now I want to come around here even more often. I hope they can do this in other places too.”

ศิริลักษณ์ หล้าวัฒนะนุกูล ช่างภาพอิสระ

Siriluk Lawattananukul

“ปั ญ หาอย่ า งหนึ่ ง ของการถ่ า ยภาพ ในเมืองคือ เสาไฟฟ้าที่มีสายไฟฟ้าและสาย สือ่ สาร เพราะเป็นสิง่ ทีพ่ าดขวางวิวอยูต่ ลอด เวลาถ่ายจากมุมสูง กดลงมาก็เจอกองทัพ สายไฟยั้วเยี้ย มีเสาไฟฟ้าตั้งขวาง ถ่ายรูป ออกมาแล้วก็ดูไม่สวย ถ้าไม่อยากให้ติด จริงๆ ก็ต้องพยายามหามุมแบบสุดๆ บาง พื้นที่มันไม่ใช่เรื่องง่ายเลยนะคะ แต่ตอนนี้ ไม่ เ จอปั ญ หาเดิ ม ๆ แล้ ว เราสามารถหา มุมถ่ายภาพได้ง่ายขึ้นเยอะเลย ได้ภาพที่ดู สวยขึ้นกว่าเดิมด้วย” One of the problems in taking photos in the city is the utility pole with hanging wires. These things always get in the photos, blocking the view from all angles. You can’t really get nice shots from it. If you want no poles in your pictures, then you just have to try really hard to find the right angle, which is not easy at all. Now, I don’t have those problems anymore. It’s much easier to find angles for photos, and the photos also look much better.”

อีกไม่นานเกินรอ… กับถนนไร้เสาสายแห่งใหม่ จากความส�ำเร็จของการน�ำสายสื่อสาร ลงใต้ดินและรื้อถอนเสาไฟฟ้าของโครงการ ถนนพหลโยธิ น ประชาชนคนเมื อ งหลวง จะได้ พ บกั บ การเปลี่ ย นแปลงครั้ ง ต่ อ ไป ของทัศนียภาพอันงดงามในโครงการถัดไป ที่ กฟน. ได้วางแผนด�ำเนินการจ่ายไฟฟ้า เป็นระบบสายใต้ดินพร้อมรื้อถอนเสาไฟฟ้า ตามโครงการถนนไร้เสาในถนนสายส�ำคัญ เส้นอื่นๆ ด้วย เช่น โครงการถนนพญาไท ช่ ว งอนุ ส าวรี ย ์ ชั ย สมรภู มิ - สี่ แ ยกปทุ ม วั น และโครงการถนนสุขุมวิท ช่วงซอยนานาสุขุมวิท 71 ซึ่ง กฟน. มีความพร้อมอย่างยิ่ง ทีจ่ ะผลักดันให้เกิดความก้าวหน้า และพร้อม จะให้ความร่วมมือกับหน่วยงานต่างๆ เพื่อ ตอบสนองนโยบายภาครัฐ และสนับสนุน การพัฒนาโครงสร้างพื้นฐานของประเทศ ไทย นั่นก็เพื่อประโยชน์สูงสุดของประชาชน คนไทยทุกคนยังไงล่ะคะ ถ้ า หนึ่ ง ในความฝั น ของคนเมื อ ง คื อ การได้เดินอยู่บนถนนสวยๆ ที่ปราศจากเสา สายไฟฟ้า และสายสื่อสาร วันนี้ฝันของคุณ เป็นจริงแล้วที่…พหลโยธิน!

It won’t be too long before a new road without electricity poles emerges From the success of the project to bring electric and telephone lines underground and remove electricity poles along Phahonyothin Road, city dwellers will soon face a new change in landscape as the Metropolitan Electricity Authority is now planning to bring the lines underground and remove electricity poles in other important roads such as Phaya Thai (Victory MonumentPathumwan Junction) and Sukhumvit (Nana - Sukhumvit 71). The MEA is ready to push for advancement, and is willing to work with different organisations to support the government’s policies and the plan to develop the country’s foundation. It is for the utmost benefit of the people of Thailand. If a dream for city dwellers is to walk around a beautiful road without electricity poles and all the wires, your dream has already come true at Phahonyothin! 17

I n n o vation

เทคโนโลยีใหม่ เพื่อโลกใหม่ NEO TECH FOR THE NEW WORLD เรื่อง Thanyalak Y.

เทคโนโลยี ป ั จ จุ บั น พั ฒ นาไปอย่ า งรวดเร็ ว ทั้ ง ยั ง เป็ น ก� ำ ลั ง ขั บ เคลื่ อ นมนุ ษ ย์ ใ นทุ ก มิ ติ ต่อไปนีค้ อื นวัตกรรมชิน้ ล่าสุด ทีไ่ ม่เพียงเข้ามา อ� ำ นวยความสะดวก แต่จะเปลี่ยนรูปแบบ การใช้ชีวิตของผู้คนแบบพลิกฝ่ามือ Nowadays, technology has been rapidly developed and become a driving force in every aspect of human lives. The following recent innovations not only provide them convenience but also completely change their way of life.

ชาร์จแบตเตอรี่แบบไร้สาย Wireless Battery Charger จะดีแค่ไหนหากสามารถพกสมาร์ทโฟนไป ไหนมาไหนโดยไม่ต้องกังวลเรื่องแบตหมด! เพราะล่ า สุ ด โลกก� ำ ลั ง จะมี น วั ต กรรม Wi-Charge หรือระบบชาร์จแบตเตอรี่แบบ ไร้ ส าย ที่ เ พี ย งอยู ่ ใ นระยะที่ มี สั ญ ญาณ ดังกล่าว เราก็จะไม่พลาดทุกการติดต่อ ระบบ Wi-Charge ที่ว่านี้ใช้เครื่องส่ง สัญญาณที่ติดตั้งบนเพดาน แปลงพลังงาน ให้เป็นแสงอินฟราเรด ก่อนส่งผ่านอากาศ ไปยั ง อุ ป กรณ์ อิ เ ล็ ก ทรอนิ ก ส์ ต ่ า งๆ แล้ ว เปลี่ยนเป็นพลังงานชาร์จ ซึ่งท�ำงานต่อเนื่อง ตลอดเวลา เราอาจไม่รู้ตัวด้วยซ�้ำว่าก�ำลัง ชาร์จไฟอยู่! ส่วนใครที่กังวลว่าสัญญาณดังกล่าว จะเป็นอันตรายต่อร่างกายหรือไม่ ก็อุ่นใจได้ เพราะ Wi-Charge นี้ได้รับการอนุมัติจาก องค์การอาหารและยา (FDA) เป็นทีเ่ รียบร้อย และคาดว่าจะเปิดตัวอย่างเป็นทางการในปี 2018 ที่ก�ำลังจะมาถึง

ข้อมูลภาพ Wi-Charge

How great it will be if we can carry a smartphone everywhere without worries about running out of power! Lately, the world is going to have an innovation Wi-Charge or the wireless charging system which helps us get all connections within a coverage area. The Wi-Charge system uses the transmitter unit installed on the ceiling and converts infrared beams of light into electrical power before delivering it over the air to electronic devices and automatically charging them without their users noticing it! Whoever worries whether such a transmission will be harmful can breathe a sigh of relief because the Wi-Charge has been approved by FDA. The product will be formally unveiled in the forthcoming 2018.

ถังแยกขยะอัตโนมัติ Automatic Trash Bin to Sort Out Rubbish แม้ว่าการแยกขยะจะไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่ทุกวันนี้ยังมี คนจ�ำนวนไม่นอ้ ยในโลกสับสนว่า ขยะแต่ละชิน้ ควร จะทิ้ ง ถั ง ไหน เพื่ อ แก้ ป ั ญ หานี้ บริ ษั ท สตาร์ ต อั พ สัญชาติโปแลนด์ที่ชื่อ Bin.E จึงคิดค้นนวัตกรรม “ถั ง ขยะอั จ ฉริ ย ะ” ที่ ส ามารถตรวจจั บ และแยก หมวดหมู่ของขยะได้อย่างแม่นย�ำ ถังขยะอัจฉริยะนี้ติดตั้งระบบเซ็นเซอร์ กล้อง และอัลกอริทึม (วิเคราะห์ข้อมูลขั้นสูง) ที่สามารถ จดจ�ำและเรียนรู้ได้ไม่ต่างจากสมองมนุษย์ ดังนั้น มันจึงสามารถระบุวา่ ขยะนีท้ ำ� มาจากวัสดุอะไร และ ควรจะทิ้งในหมวดหมู่ไหนอย่างเหมาะสม ทั้งนี้ระบบซอฟต์แวร์ภายในถังขยะอัจฉริยะนี้ ได้ พั ฒ นาให้ เ รี ย นรู ้ ไ ด้ ใ นระดั บ ลึ ก ทั้ ง ยั ง เรี ย นรู ้ ประเภทของขยะชนิดใหม่ๆ ที่เกิดขึ้น ที่ส�ำคัญยัง จัดเก็บข้อมูลทั้งชนิดของผลิตภัณฑ์ แบรนด์ จ�ำนวน และระยะเวลา ซึ่งกลายเป็นข้อมูลการบริโภคที่น�ำ ไปใช้ประโยชน์ในด้านอื่นได้อีกด้วย

Although separating waste is not a new issue, many people are still confused to sort the type of trash and its appropriate chamber. To solve the problem, a startup company from Poland, called Bin-e, has innovatively created the ‘Smart Bin’ which detects and segregates waste precisely. The bin uses a range of smart sensors, cameras and deep learning image recognition algorithms, functioning as well as human brain. It can identify the type of waste that is being disposed of and place it in the relevant bin accurately. The bin’s software is developed into deep learning algorithms and learns with time about new kinds of waste. The stored data contains information on products, brands, the quantity and time, which become consumption patterns beneficial to other facets.

ข้อมูลภาพ Bin.E

พันธมิตรด้านความปลอดภัย Alliances on Safety

ข้อมูลภาพ Microsoft Azure

ไม่ น านมานี้ ไมโครซอฟต์ (Microsoft) บริ ษั ท ผู ้ ผ ลิ ต และพั ฒ นาซอฟต์ แ วร์ ร ายใหญ่ ข องโลก ได้ประกาศจับมือเป็นพันธมิตรกับไป่ตู้ (Baidu) search Engine อันดับหนึ่งของประเทศจีน เพื่อ ร่วมกันพัฒนาระบบขับขี่อัตโนมัติทั่วโลก โดยอาศัย เทคโนโลยี Microsoft Azure Cloud ทัง้ นี้ แทนทีไ่ มโครซอฟต์จะผลิตรถยนต์ไร้คนขับ ออกสู่ตลาดเหมือนคนอื่น กลับเลือกท�ำงานด้าน ระบบให้กับบริษัทยานยนต์เหล่านั้นตามที่ตนเอง ถนั ด โดยปั จ จุ บั น ผู ้ ผ ลิ ต รถยนต์ ร ายใหญ่ ต ่ า งใช้ เทคโนโลยีคลาวด์อัจฉริยะของไมโครซอฟต์เพื่อช่วย ในการให้บริการต่างๆ อยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นระบบ ช่วยขับขี่ ระบบคาดคะเนอัตราการเสื่อมของเครื่อง หรือสื่อบันเทิงแบบควบคุมด้วยเสียง ในอนาคต ไมโครซอฟต์และไป่ตู้ยังวางแผน การที่จะพัฒนาระบบอื่นๆ เพิ่มเติมเพื่อให้การขับขี่ อัตโนมัติเป็นไปอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ มากขึ้น

Recently, Microsoft Corp., one of the world’s largest software manufacturers and developers, has allied with Baidu Inc., the top search engine of China, to jointly advance autonomous driving worldwide with the technology Microsoft Azure Cloud. Instead of producing driverless vehicles as other automobile companies, Microsoft chooses to work on the system for them as it has been professional with. Today, leaders in the automotive industry have applied the smart Cloud to help with services like driver assist, predictive maintenance and voice-controlled media. In the future, Microsoft and Baidu plan to develop other additional systems in order to make the autonomous driving more safe and effective.

C OVER STOR Y

SDGs เป้าหมาย สู่มหานครใหม่ที่ยั่งยืน เรื่อง Thanyalak Y. ภาพ Nathwarit W.

โลกเราจะเป็นอย่างไรในอีก 15 ปีข้างหน้า คงเป็นค�ำถามที่ทุกคนให้ ความสนใจ เช่นเดียวกับประชาคมโลกที่ล่าสุดได้ตกลงร่วมกันใช้ SDGs เป้าหมายจากองค์การสหประชาชาติ เป็นกรอบในการด�ำเนิน งานด้านการพัฒนา โดยมีวาระครอบคลุมไปถึงปี 2030 MEA Life+ ฉบับนี้มีโอกาสได้สนทนา กับอาจารย์ชล บุนนาค หัวหน้าโครงการ ประสานงานการวิ จั ย เพื่ อ สนั บ สนุ น การ พั ฒ นาที่ ยั่ ง ยื น (SDGs) โดย สวก. และอาจารย์ ป ระจ� ำ คณะเศรษฐศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ เพือ่ หาค�ำตอบว่า SDGs จะน�ำพามหานครไปสู่ความยั่งยืน ในทศวรรษที่ก�ำลังมาถึงได้อย่างไร เป้าหมายการพัฒนาที่ยั่งยืน “ค�ำว่า SDGs ย่อมาจาก Sustainable Development Goals หรือเป้าหมายการ พัฒนาที่ยั่งยืน ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวาระ การพั ฒ นาล่ า สุ ด ของ UN มี ร ะยะเวลา ตั้งแต่ปี 2015 ถึงปี 2030 โดยประเทศต่างๆ ทั่วโลก ไม่ว่าจะยากจนหรือร�่ำรวย จ�ำนวน 20

193 ประเทศ ต่ า งเข้ า มาให้ สั ต ยาบั น ว่ า เราจะร่ ว มกั น บรรลุ เ ป้ า หมายการพั ฒ นา ที่ยั่งยืนที่ว่านี้ ทั้ ง นี้ ทุ ก ประเทศต้ อ งเจรจากั น เพื่ อ ให้ได้มาซึ่งเป้าหมายจริงของการพัฒนาที่ ยั่งยืน โดยตอนนี้มีทั้งหมด 17 เป้าหมาย 169 เป้ า ประสงค์ และด้ ว ยเหตุ ที่ ทุ ก ข้ อ มีความเชือ่ มโยงกัน ฉะนัน้ ในการด�ำเนินการ จึงต้องพัฒนาไปในแบบบูรณาการ” อนาคตที่ยั่งยืนของคนเมือง “เมือ่ เอาบริบทของเมืองเป็นตัวตัง้ SDGs จะมี เ ป้ า หมายข้ อ หนึ่ ง คื อ Sustainable Cities and Communities หรื อ เมื อ ง และชุมชนที่ยั่งยืน ซึ่งครอบคลุมตั้งแต่เรื่อง ที่อยู่อาศัยที่เหมาะสม ระบบขนส่งมวลชนที่

สะอาดและเข้าถึงได้ การจัดการขยะ มลพิษ ทางอากาศ การลดความเสียหายอันเนื่อง มาจากภัยพิบัติ โดยเฉพาะภัยพิบัติจากน�้ำ สุขภาพคนเมือง การศึกษา ความเท่าเทียม ทางเพศ โอกาสทางเศรษฐกิจและการเมือง หรือกระทั่งการอนุรักษ์มรดกทางวัฒนธรรม ที่อยู่ในเมือง ซึ่ ง ถ้ า กล่ า วในเชิ ง ของการขั บ เคลื่ อ น ให้มหานครมีความยั่งยืน แน่นอนว่าทุกคน จ�ำเป็นต้องช่วยกัน แต่เพื่อให้จ�ำเพาะเจาะจง กว่านั้น องค์กรปกครองส่วนท้องถิ่นควรจะ เป็นหนึ่งในผู้ริเริ่ม ในหลายประเทศมีการ จัดท�ำโครงการต่างๆ ยกตัวอย่างเช่น เมือง อูเทร็คท์ ประเทศเนเธอร์แลนด์ มีแคมเปญ Utrecht 4 Global Goals โดยมีการให้ทุน อาสาสมัครเพื่อจัดท�ำโครงการที่สอดคล้อง

SDGs : Target to Sustainable NEW Metropolis

กับ SDGs ฉะนั้นภาครัฐในระดับท้องถิ่น ของเราก็สามารถท�ำได้ ไม่ว่าจะเป็นการสร้าง แคมเปญ หรือการท�ำให้คนเมืองตระหนัก ถึงผลลัพธ์แห่งความยั่งยืน” มหานครจะยั่งยืนได้ด้วยความสมดุล “หลักง่ายๆ ในการพิจารณาถึงความ ยั่ ง ยื น ประกอบด้ ว ยความสมดุ ล ของ 3 ปัจจัย คือ ปัจจัยทางด้านเศรษฐกิจ สังคม และสิ่งแวดล้อม ฉะนั้นมหานครจะยั่งยืนได้ ก็ต่อเมื่อทุกคนค�ำนึงถึง 3 ประเด็นดังกล่าว รากฐานของความยัง่ ยืนคือ เราต้องคิดเสมอ ว่าสิ่งที่ท�ำจะกระทบกับ 3 ปัจจัยเหล่านี้ไหม ส่ ว นตั ว ผมไม่ ไ ด้ ช อบแนวคิ ด ที่ ว ่ า จะต้ อ ง โยนภาระให้กับปัจเจกชนเสมอ เพราะจริงๆ มาตรการของหน่วยงานที่ดูแลการบริหาร จัดการเมืองต้องสอดคล้องกับแรงจูงใจและ พฤติกรรมของคน ขณะเดียวกันก็ให้ความ ส�ำคัญกับประเด็นด้านเศรษฐกิจ สังคม และ สิง่ แวดล้อมไปพร้อมกัน เพือ่ ตอบโจทย์ในการ พัฒนามหานครให้เป็นไปอย่างยัง่ ยืนในอนาคต”

What will our world be like in the next 15 years? This might be a question which everyone is concerned, as well as other world population who recently agree to apply a goal of United Nations - SDGs - as a framework for working on development of which the agenda covers until 2030. In this issue, MEA Life+ has a chance to discuss with Dr. Chol Bunnag, Head of SDGs by TRF and a lecturer in Faculty of Economics at Thammasat University, to find out how SDGs can lead the metropolis to sustainability in the coming decade. Goal of Sustainable Development “The word SDGs is the abbreviation of Sustainable Development Goals which targets to sustainable development. It is part of development agendas of UN which has a working period from 2015 and 2030. 193 countries in the world, rich or poor, have made a vow to achieve this goal. In this case, all those countries have to discuss together to get the real goal of sustainable development. At the moment, there are 17 goals with 169 objectives. As every issue is related to each other, the processes need to be integrated.” Sustainable Future of City People “Taking the city context as a start, SDGs has got one goal: Sustainable Cities and Communities which covers proper living places, clean and accessible transport systems, waste management, air pollution, reduction of natural disasters, especially flood, health of city people, education,

gender equality, economic or political opportunity, cultural conservation in cities. Regarding the drive which makes a city sustainable, it certainly requires help from everybody. To make it more specific, local government institutions should be a pioneer. In many countries, several projects have been made. For example, in Utrecht, Netherland, there is a campaign called Utrecht 4 Global Goals which funds volunteers to make projects related to SDGs. Thus, our local government institutions should also be able to do the same thing, no matter in terms of launching a campaign or making city people realize the results of sustainability.” Sustainable Metropolis Survived with Balance “A simple principle in considering sustainability is the balance of three factors: economy, society and environment. A metropolis can be sustainable when all people consider those three factors. The foundation of sustainability is that we have to always think whether what we do is going to affect the factors. Personally, I don’t like the concept which throws all burdens to individuals because any regulation made by institutions responsible for the city’s administration and management should get along well with people’s motivations and behaviors. Meanwhile, it is necessary to pay attention to issues related to economy, society and environment to support development of sustainable cities in the future.”

E L E CTR IC AL S TORY

Smart meter… เครื่องวัดฯอัจฉริยะ เพื่อการใช้ไฟฟ้าในยุค4.0 Smart Meter for 4.0 Power Use เรื่อง ฝ่ายอุปกรณ์งานจ�ำหน่าย (ฝอจ.) ภาพ MEA, Nathwarit

วิสยั ทัศน์ “ไทยแลนด์ 4.0” ของประเทศไทย ได้ ว างเป้ า หมายการพั ฒ นาประเทศ ที่ ต้องการปรับเปลี่ยนโครงสร้างเศรษฐกิจ ไปสู่ “Value–Based Economy” หรือ “เศรษฐกิ จ ที่ ขั บ เคลื่ อ นด้ ว ยนวั ต กรรม” เปลี่ ย นจากการเน้ น ภาคการผลิ ต สิ น ค้ า ไปสู่การเน้นภาคบริการมากขึ้น และเป็น ความมุ่งมั่นของนายกรัฐมนตรี

การไฟฟ้ า นครหลวง ในฐานะผู ้ ดู แ ล ระบบไฟฟ้าของคนเมือง ก็หวังจะยกระดับ การบริ ก ารด้ า นไฟฟ้ า เพื่ อ มุ ่ ง สู ่ ค วามเป็ น มหานครแห่ ง อนาคตอย่ า งสมบู ร ณ์ แ บบ เป็น กฟน. 4.0 เช่นกัน ดังนั้นจึงได้ริเริ่ม โครงการต่างๆ ขึ้น หนึ่งในโครงการเหล่านี้ ก็ คื อ โครงการจั ด ซื้ อ เครื่ อ งวั ด ฯอั จ ฉริ ย ะ (Smart Meter) เพื่อจัดท�ำเป็นโครงสร้าง พื้นฐานส�ำหรับการสร้างความฉลาดในการ บริหารจัดการทัง้ ด้าน Supply และ Demand ที่ เ กิ ด ขึ้ น ในระบบไฟฟ้ า ที่ ร วดเร็ ว ยิ่ ง ขึ้ น พร้อมบริการเสริมใหม่ๆ อันเป็นประโยชน์ ต่อผู้ใช้ไฟฟ้า โดยผู้ใช้ไฟฟ้าจะมีส่วนร่วม ก�ำหนดทางเลือกและตัดสินใจด้วยข้อมูล รูปแบบการใช้ไฟฟ้าของตน เพื่อให้ประโยชน์

ต่อตนเอง สังคม สิ่งแวดล้อม และอนุรักษ์ พลั ง งานไฟฟ้ า ให้ ยั่ ง ยื น ไปพร้ อ มๆ กั น ซึ่งพลังงานไฟฟ้านับวันยิ่งเป็นทรัพยากรที่ หาได้ยากยิ่งขึ้นในอนาคต โดยปกติเครื่องวัดพลังงานไฟฟ้าตาม อาคารบ้านเรือนและโรงงานอุตสาหกรรม ทัว่ ไปทีใ่ ช้อยูใ่ นปัจจุบนั คือเครือ่ งวัดฯจานหมุน และเครื่องวัดฯอิเล็กทรอนิกส์ ตามล�ำดับ เครื่องวัดฯดังกล่าวจะบอกเพียงหน่วยที่ใช้ ไฟฟ้าและต้องมีเจ้าหน้าที่มาจดหน่วยที่ใช้ เดือนละครั้ง ก่อนที่ใบแจ้งค่าไฟฟ้าจะถูก ส่งมายังผู้ใช้ แต่ด้วยยุคสมัยที่เทคโนโลยี เข้ามามีบทบาทต่อชีวิตประจ�ำวันมากขึ้น การไฟฟ้ า นครหลวง จึ ง มี โ ครงการติ ด ตั้ ง เครื่องวัดฯอัจฉริยะขึ้นมาแทนที่

เครื่องวัดพลังงานไฟฟ้าชนิดใหม่ที่ว่านี้ ถูกพัฒนาขึ้นเพื่อใช้แทนเครื่องวัดพลังงาน ไฟฟ้ า แบบเดิ ม ที่ มี อ ยู ่ โดยใช้ วิ ธี อ ่ า นค่ า พลังงานไฟฟ้าที่ใช้ด้วยวงจรอิเล็กทรอนิกส์ และส่งข้อมูลต่างๆ ในรูปแบบดิจิทัลไปยัง ระบบควบคุม ผ่านระบบสื่อสารที่มีอยู่ในตัว เครื่องวัดฯเอง เครือ่ งวัดฯอัจฉริยะจะท�ำงานได้สมบูรณ์ แบบต้องประกอบด้วย เครื่องวัดฯอัจฉริยะ ระบบสื่อสาร และระบบ IT ประโยชน์ที่จะ ได้รับจากเครื่องวัดฯอัจฉริยะ คือผู้ใช้ไฟฟ้า และการไฟฟ้ า นครหลวง จะได้ รั บ ข้ อ มู ล เพือ่ น�ำมาใช้งาน และบริหารจัดการได้อย่าง รวดเร็ว ถูกต้อง และทันสมัย ดังนี้

Under Prime Minister’s determination, “Thailand 4.0” aims at developing the nation’s economic structure by transforming it into a “value-based economy” which mainly focuses on service, instead of production. Metropolitan Electricity Authority, as an electric service provider to people in the city, also hopes to elevate its electrical services with “MEA 4.0” which serves the metropolis of the future. To complete its mission, MEA has created innumerable projects, including the “Smart Meter” procurement project that provides an infrastructure with smart management for supply and demand in power systems. This offers not only fast but also alternative services beneficial to power users who will take part in determination and selection on electric consumption for themselves, the society and the environment, as well as sustainably conserving electricity which will be rarely found in the future. Generally, common meters used in houses, buildings and factories at present are mechanics and electronics which present only watt-hour data and require staff to note it down monthly before power bills are sent out to users. Since technology has become part of daily life, MEA makes the Smart Meter project to serve people’s digital lifestyle.

The new meter is developed to replace the old meters by reading power usage with electronic circuits and sending the information in a digital form to the main controlling system through its built-in communicative devices. The Smart Meter is fully functioned with communication and IT systems. Its advantage is that the user and MEA can receive information which helps them to work on and manage power quickly, accurately and sophisticatedly as follows: 23

Service

ส�ำหรับงานด้านการบริการ • การไฟฟ้านครหลวงจะได้รับข้อมูล เกี่ ย วกั บ ไฟฟ้ า ดั บ (Outage) และไฟฟ้ า กลับคืน (Restore) เพื่อเป็นข้อมูลส�ำหรับ แก้ไขปัญหาไฟฟ้าดับให้รวดเร็วยิ่งขึ้น • การจดหน่ ว ยเพื่ อ ท� ำ บิ ล ค่ า ไฟฟ้ า รวดเร็ว ถูกต้อง สร้างความพึงพอใจให้กับ ผู้ใช้ไฟฟ้า • มีบริการเสริมผ่าน Application MEA Smart Life เพิม่ ความสะดวกให้กบั ผูใ้ ช้ไฟฟ้า ในการตรวจข้อมูลการใช้ไฟฟ้าของตนเองได้ ส�ำหรับงานด้านการบริหารจัดการ • การไฟฟ้านครหลวง สามารถน�ำข้อมูล การใช้ไฟฟ้าของผู้ใช้ไฟฟ้าแต่ละประเภท มา ศึกษา วิเคราะห์ ดูพฤติกรรมการใช้ไฟฟ้า และพยากรณ์การใช้ไฟฟ้าได้ • ระบบเครื่ อ งวั ด ฯอั จ ฉริ ย ะ รองรั บ มาตรการความร่วมมือ การลดการใช้ไฟฟ้า (Energy Demand Response Program: EDRP) และอัตราค่าไฟฟ้าใหม่ ที่ส�ำนักงาน คณะกรรมการก�ำกับกิจการพลังงานที่จะ ประกาศใช้ในอนาคต 24

ปัจจุบันการไฟฟ้านครหลวงมีโครงการ ก�ำลังด�ำเนินการจัดซื้อ เครื่องวัดฯอัจฉริยะ มาติ ด ตั้ ง แทนเครื่ อ งวั ด ฯพลั ง งานไฟฟ้ า แบบเดิม โดยวางแผนการด�ำเนินงานติดตั้ง ในปี 2561 เริ่ ม จากพื้ น ที่ น� ำ ร่ อ ง ที่ ล ้ อ ม เป็นกรอบสี่เหลี่ยม ด้วยถนน 4 สาย ได้แก่ ถนนเพชรบุรี ถนนอโศก ถนนพระราม 4 และถนนพญาไท ซึ่งเป็นพื้นที่ใจกลางเมือง ที่ครอบคลุมทั้งอาคารส�ำนักงาน บ้านเรือน ชุ ม ชน คอนโดมิ เ นี ย ม สถานศึ ก ษา โรง พยาบาล และศูนย์การค้า ซึ่งจะสามารถใช้ เครือ่ งวัดฯอัจฉริยะได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ และเห็ น ผลสั ม ฤทธิ์ ข องการด� ำ เนิ น งาน ได้อย่างชัดเจน จากนั้นการไฟฟ้านครหลวง จะด� ำ เนิ น การขยายโครงการ (roll-out) โดยในอนาคตจะติดตั้งเครื่องวัดฯอัจฉริยะ ครอบคลุมผู้ใช้งานที่อยู่ภายใต้การดูแลของ การไฟฟ้านครหลวงกว่าสามล้านหกแสนราย ในอนาคตต่อไป เพื่อให้สมกับเป็น Smart Life ในยุค 4.0 อย่างแท้จริง เรื่องการใช้ไฟฟ้าก็ต้อง มีความอัจฉริยะไปพร้อมๆ กัน…คุณผู้อ่าน ว่าจริงไหมครับ?

• MEA gets data on outage and restore to solve problems more promptly. • Watts on electric bills are informed punctually and precisely, making users satisfied. • The optional service Application MEA Smart Life gives users convenience in checking their power usage.

Management

• MEA collects each type of usage data to analyse behaviours of power consumption and predict power usage. • The Smart Meter system supports Energy Demand Response Program (EDRP) and new electricity rate launched by Energy Regulatory Commission in the forthcoming future. Nowadays, Metropolitan Electricity Authority is in the process of purchasing smart meters to replace the old meters. The installation will take place in 2018, starting from piloting squared areas with four main routes: Phetchaburi, Asoke, RAMA IV and Phaya Thai. The areas are situated in the city’s centre, covering office buildings, houses, communities, condominiums, educational institutes, hospitals and shopping malls, enabling to gain benefits from smart meters effectively. Additionally, MEA has planned to roll-out the project to install the meters for over 3.6M MEA users in the future. To live a Smart Life in the 4.0 Age, Smart Power Usage is also needed…Don’t you think?

*ความสามารถในการท�ำงานของเครื่องวัดฯอิเล็กทรอนิกส์ และเครื่องวัดฯอัจฉริยะ Capacity of Electronic Meter and Smart Meter ความสามารถในการทำงาน Capacity วัดคาพลังงาน Power measurement รองรับโครงขายอัจฉริยะ (Smart Grid) Smart Grid support ระบบสื่อสาร ในตัวเครื่องวัดฯ แบบไรสาย หรือแบบมีสาย Built-in communication system (wireless or wiring) การตรวจจับการโกงคาไฟฟา เชน เมื่อโดนงัดแงะ จะแจงเตือนไปยังศูนยควบคุม Detection on electricity theft (e.g. metre tampering will be reported to the controlling centre) บันทึกและแจงเตือนไปยังศูนยควบคุม เมื่อมีเหตุการณตางๆ เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ Automatic records and alerts to the controlling centre when there is any incident

เครื่องวัดฯ อิเล็กทรอนิกส Electronic Meter

เครื่องวัดฯ อัจฉริยะ Smart Meter

สามารถทำได Yes ไมสามารถทำได No

สามารถทำได Yes สามารถทำได Yes

ไมมี No

มี Yes

ไมสามารถทำได

สามารถทำได

Yes

ไมสามารถทำได

สามารถทำได

Yes

*ความแตกต่างระหว่างเครื่องวัดฯอิเล็กทรอนิกส์ และเครื่องวัดฯอัจฉริยะ *Differences of Electronic Meter and Smart Meter เครื่องวัดฯ อิเล็กทรอนิกส Electronic Meter

เครื่องวัดฯ อัจฉริยะ Smart Meter

ตองไปจดหนวยที่เครื่องวัดฯ A need to take watt-hour data directly from the meter ไมมีระบบสื่อสาร No communication system ไมมีการแจงเตือนกรณีเครื่องวัดฯ ไฟดับ - ไฟมา No notiﬁcation on the meter’s outage and restore บันทึกขอมูลเฉพาะขายพลังงานไฟฟาเทานั้น Power-sale record only

ไมตองไปจดหนวยที่เครื่องวัดฯ No need to take watt-hour data from the meter มีระบบสื่อสารอยูในตัวเครื่องวัดฯ Built-in communication system มีการแจงเตือนกลับมาที่ กฟน. เมื่อเครื่องวัดฯ ไฟดับ - ไฟมา Reports on the meter’s outage and restore to MEA สามารถบันทึกขอมูล 2 ทิศทาง ทั้งขายพลังงานไฟฟา และรับซื้อพลังงานไฟฟา Two-way data record: power-delivered and received

มีบริการเสริม คือ MEA Smart Life ตรวจสอบบิลคาไฟฟา ของตนเองได โดยดูผานสมารทโฟน An optional service: MEA Smart Life to check electric bills via smartphones

มีบริการเสริมใหผูใชไฟฟา สามารถสมัคร และเขาดูขอมูลการใชพลังงานไฟฟาของตนเองได เชน Load Proﬁle, ขอมูลการใชไฟฟาปจจุบันที่หนาเครื่องวัดฯ โดยดูผานสมารทโฟน More optional services: e.g. users can apply for Load Proﬁle to check their information on power usage or current usage on the metre via smartphones

ขอบคุณข้อมูลจาก : นายสมบัติ จันทร์กระจ่าง ผู้อ�ำนวยการฝ่ายอุปกรณ์งานจ�ำหน่าย นายศักดิ์ชัย ตันติศิริกุล ผู้ช่วยผู้อ�ำนวยการฝ่ายอุปกรณ์งานจ�ำหน่าย นายจารุวัสตร์ วงศ์บุญมาก ผู้อ�ำนวยการศูนย์ปฏิบัติการระบบอ่านเครื่องวัดอัตโนมัติ นายสุรเษม มีลาภ ผู้อ�ำนวยการกองเครื่องวัดหน่วยไฟฟ้า

Special Thanks to: Mr. Sombut Junkrajang, Director of Distribution Equipment Department Mr. Sakchai Tuntisiriku, Assistant Director of Distribution Equipment Department Mr. Charuwat Wongbunmak, Director of Operating Centre for Automatic Meter Reading System Mr. Surasem Meelarb, Director of Power Meter Department 25

ME A SAF ETY

ใช้ไฟฟ้าอย่างปลอดภัย เพื่อความสุขที่มากขึ้นในช่วงเทศกาล เรื่อง บุญถิ่น เอมย่านยาว / ฝ่ายความปลอดภัยอาชีวอนามัยและสิ่งแวดล้อม Boontin Aimyanyao / Environmental and Occupational Health and Safety Department

เทศกาลส่งท้ายปีเก่า ต้อนรับปีใหม่ ช่วงเวลา แห่ ง ความสุ ข ที่ ทุ ก คนรอคอย และมั ก มี กิจกรรมต่างๆ เพือ่ สร้างสีสนั แห่งความสนุก ให้เต็มอรรถรสยิง่ ขึน้ ไม่วา่ จะเป็นการจัดงาน เลี้ยงสังสรรค์ หรือเลือกที่จะใช้เวลาไปกับ การพักผ่อนยาวอยู่ต่างจังหวัดหรือต่าง ประเทศ ทว่ากิจกรรมเหล่านี้สามารถส่งผล ต่อการใช้ไฟฟ้าของคุณได้ ส่วนจะเป็นอย่างไร และจะสร้างความปลอดภัยให้เกิดขึ้นด้วย วิธีไหน MEA Safety ฉบับนี้มีค�ำแนะน�ำ มาฝากคุณผู้อ่านครับ ใช้ไฟฟ้าอย่างไรให้ปลอดภัย? หากคุณเลือกจัดงานเลี้ยงสังสรรค์ที่บ้าน แน่ น อนว่ า กิ จ กรรมนี้ ต ้ อ งมี ส มาชิ ก มาร่วมสังสรรรค์จ�ำนวนมาก ทั้งญาติพี่น้อง และเพื่อนฝูง ขณะเดียวกันอุปกรณ์เครื่องใช้ ไฟฟ้า และปริมาณการใช้ไฟฟ้าก็ต้องเพิ่ม มากขึ้ น ตามไปด้ ว ย ซึ่ ง สิ่ ง ที่ ทุ ก ท่ า นต้ อ ง ระมัดระวังเกี่ยวกับการใช้ไฟฟ้า มีดังนี้ • เครื่องใช้ไฟฟ้าประเภทให้ความร้อน เช่น เตาไฟฟ้า กระทะไฟฟ้า เครือ่ งไมโครเวฟ เมื่อน�ำมาใช้งานต้องหมั่นตรวจสอบสภาพ 26

สายไฟฟ้าอย่างถี่ถ้วน พร้อมกับใช้งานด้วย ความระมัดระวังเป็นพิเศษ เนือ่ งจากเครือ่ งใช้ ไฟฟ้าเหล่านี้อาจมีการใช้งานอย่างต่อเนื่อง เป็นเวลานาน • ชุดสายพ่วง หรือปลั๊กพ่วง ต้องเลือก ซือ้ ชุดสายพ่วงทีไ่ ด้มาตรฐาน มอก.243/2555 พร้อมตรวจสอบสภาพสายไฟฟ้าก่อนใช้งาน ทุกครั้ง และอย่าเสียบปลั๊กใช้งานเครื่องใช้ ไฟฟ้าเกินพิกัดการใช้งานของชุดสายพ่วง (สามารถศึกษารายละเอียดการเลือกและ การใช้ ง านเพิ่ม เติม ได้จ าก MEA Safety ฉบับ 13) • ไฟประดับ/ ไฟกะพริบ ในกรณีทมี่ กี าร ประดับไฟดังกล่าวที่ตัวอาคาร รั้วบ้าน หรือ ตกแต่งบนต้นไม้ สิ่งส�ำคัญที่ละเลยไม่ได้คือ การตรวจสอบสภาพสายไฟฟ้าอย่างละเอียด ดูว่าไม่มีการช�ำรุด ลักษณะของฉนวนไฟฟ้า ต้องไม่เสื่อมสภาพ หากมีจุดต่อสายต้องมี การใช้ เ ทปฉนวนพั น สายไฟฟ้ า ให้ มิ ด ชิ ด ตรวจสอบสภาพของหลอดไฟ และต้องมี การติดตัง้ ทีป่ ลอดภัยด้วย สิง่ ส�ำคัญอีกอย่าง คื อ วงจรไฟฟ้ า ของไฟประดั บ /ไฟกะพริ บ ต้องต่อผ่านเครื่องตัดไฟรั่วเสมอ

ดูแลอุปกรณ์ไฟฟ้าและเครื่องใช้ไฟฟ้า อย่างไร หากคุณไปพักผ่อนต่างจังหวัด/ ต่างประเทศ เป็นเวลาหลายวัน ในกรณี ที่ คุ ณ มี โ ปรแกรมไปพั ก ผ่ อ น ต่างจังหวัดหรือต่างประเทศหลายวัน และ ต้องปิดบ้านไว้โดยไม่มีผู้อยู่ดูแล แต่ก็ต้อง ไม่ชะล่าใจ เพราะแม้จะไม่มกี ารใช้ไฟฟ้าหรือ มีปริมาณการใช้ที่ลดลง ใช่ว่าจะไม่สามารถ เกิดเหตุไม่คาดฝันจากไฟฟ้าได้ เพราะฉะนัน้ จึงไม่ควรละเลยด้วยการปฏิบัติ ดังนี้ • ถอดปลั๊กเครื่องใช้ไฟฟ้าออกให้หมด เช่น พัดลม โทรทัศน์ หม้อต้มร้อน (กาต้มน�้ำ หรือกระติกน�ำ้ ร้อน) เครือ่ งคอมพิวเตอร์ กล่อง รับสัญญาณอินเตอร์เน็ต มอเตอร์ปั๊มน�้ำ • ปิดสวิตช์หลอดไฟฟ้าทั้งหมด ยกเว้น เฉพาะที่จ�ำเป็นเท่านั้น เช่น ไฟแสงสว่าง บริเวณรั้วบ้าน • OFF เบรกเกอร์ ส�ำหรับเครือ่ งใช้ไฟฟ้า ทีม่ กี ารต่อผ่านเบรกเกอร์ เช่น มอเตอร์ปม๊ั น�ำ้ เครื่องท�ำน�้ำอุ่น เครื่องปรับอากาศ จะต้อง ท�ำการ Off เบรกเกอร์ หรือสับเบรกเกอร์ลง เพื่อป้องกันไม่ให้เครื่องใช้ไฟฟ้าดังกล่าว

Safe Electricity : Happy Celebration

ท�ำงาน ในกรณีที่เกิดความผิดปกติขึ้นกับ เครื่องใช้ไฟฟ้า ส่วนที่แผงเมนสวิตช์ก็ควร Off เบรกเกอร์ย่อยด้วย ส�ำหรับวงจรไฟฟ้า ที่ไม่มีการใช้งานเครื่องใช้ไฟฟ้าหรือหลอด ไฟฟ้า ทัง้ นี้ กรณีลมื ปิดเครือ่ งใช้ไฟฟ้าหรือไฟฟ้า แสงสว่างจาก 2 ข้อแรก จะท�ำให้เครื่องใช้ ไฟฟ้าดังกล่าวท�ำงานอยู่ตลอดเวลา ถือเป็น การเสียค่าใช้จ่ายโดยใช่เหตุ และที่ส�ำคัญ ยังเป็นการเพิ่มโอกาสเสี่ยงของการเกิดเหตุ เพลิงไหม้จากการใช้ไฟฟ้าได้ อย่างไรก็ตาม แม้ว่าคุณอาจจะไม่ได้ จัดงานสังสรรค์ใดๆ ณ ที่พักอาศัยที่จะก่อ ให้เกิดการใช้ไฟฟ้ามากขึน้ หรือไม่ได้เดินทาง ไปพั ก ผ่ อ นนอกสถานที่ จ นต้ อ งปิ ด บ้ า น เป็นเวลาหลายวัน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่า ไม่ต้องปฏิบัติตามค�ำแนะน�ำข้างต้น เพราะ บางครั้งอุบัติเหตุที่เกิดจากอุปกรณ์เครื่องใช้ ไฟฟ้า สามารถเกิดขึ้นได้โดยที่เราไม่คาดคิด ดั ง นั้ น เพื่ อ ให้ รั ด กุ ม ยิ่ ง ขึ้ น จึ ง ต้ อ งหมั่ น ตรวจสอบอุปกรณ์ไฟฟ้าภายในบ้านให้อยู่ ในสภาพพร้อมใช้งานอย่างสม�่ำเสมอ การตรวจสอบดู แ ลหรื อ การใช้ ง าน อุปกรณ์เครื่องใช้ไฟฟ้าให้เหมาะสม ไม่ใช่ หน้าที่ของคนใดคนหนึ่ง แต่เป็นสิ่งที่ทุกคน ควรตระหนักร่วมกัน เพื่อความปลอดภัย ต่ อ ชี วิ ต และทรั พ ย์ สิ น ของตนเองและคน ที่คุณรักนะครับ

New Year Celebration is a happy moment which everyone cannot wait for. Many activities are held to add colour and fun into life like organising parties or having long relaxation in countryside or abroad. Such activities, whatever they are, can affect your electricity use. How could this be? What kind of safety should we have? MEA Safety has an answer for you. How to get safe electricity when having a party at home This celebration certainly has loads of guests, relatives and friends to join. The number of electric appliances and the amount of power use are undoubtedly increased. What you have to be concerned on the use of electricity is as follows: • Electrical heating appliances such as electric stove, electric pan, microwave, especially their wires, should be regularly checked and carefully applied because the appliances might have been used continually for a long time. •Extension cord sets or adapter power plugs need to acquire TIS 2432-2555. Always check their wiring condition before using them. Do not exceed the sets’ wattage rating by plugging in too many electric appliances. (For more information on selection and operation of extension cord sets, read MEA Safety, Issue 13). • Decorative/ Blinking Lights decorated on buildings, fences or trees must be thoroughly checked. Make sure that their wire and insulation sheath are in good condition. If there is any cord extension, firmly wrap it with an electrical tape. Check the condition of the lights and install them in a safe place. The circuit of the lights must be connected through an earth-leakage circuit breaker at all times. How to care for electric devices and appliances while on a long vacation in countryside/abroad While having a vacation in countryside or abroad for many days and leaving your house unattended, do not be careless. Despite no or lower power use, any unexpected incident can happen from electricity. Therefore, it is necessary to:

• Plug off all electrical appliances such as fan, television, thermo pot or electric kettle, computer, Internet Box, water pump. • Switch off all lights, except the necessary ones such as fence or post-top lights. • Shut off circuit breakers of electrical appliances such as water pump, water heater and air conditioner to prevent any incident caused by non-functional operation. Also turn off circuit breakers of unused appliances or lights on the power panel. Forgetting to turn off the appliances or lights mentioned in the first two points makes them working for the whole time and raises your electric bill without any reason, including increasing a risk of electric fire. Nevertheless, even though you do not hold any party in a living place which increases the power use nor go on a vacation with your house unattended, it does not mean to ignore the suggestions above because accidents caused by electrical appliances can occur anytime. For more safety, it is necessary to regularly check those appliances and make sure that they are always in good condition and ready to be used. Checking and caring for electrical appliances are not duties of one person, but for all. It should be the matter which all people realise for their own life safety and property, including those of their loved ones. 27

A H A P P Y LIF E

สุขอย่างสมดุล ในแบบคนเมือง เรื่อง คณาธิป สุนทรรักษ์ / Kanathip Soontararak

ในโลกนี้ ค งไม่ มี ใ ครที่ สุ ข ร้ อ ยเปอร์ เ ซ็ น ต์ หรื อ ทุ ก ข์ ร ้ อ ย แต่ ด ้ ว ยรู ป แบบชี วิ ต ท� ำ ให้ คนเมืองมองหาความสุขในแบบพอดีได้ยาก ไม่ ว ่ า จะเป็ น เพราะความวุ ่ น วายหรื อ สิ่ ง เร้ า ที่เยอะกว่า รวมไปถึงตัวแปรส�ำคัญอย่างการ เปรียบเทียบ อย่างตอนเราเด็กๆ แค่เห็นเพือ่ น ได้ไปยุโรปตอนปิดเทอม แต่เราต้องช่วยงานแม่ แค่นี้เราก็ไม่มีความสุข หรือเพื่อนมีรถเบนซ์ มาส่ง แต่เราต้องนั่งรถสองแถว ก็เกิดการ เปรียบเทียบ แต่ยุคปัจจุบันที่คนต่างบอกเล่า ความสุขให้โลกเห็นผ่านโซเชียลมีเดีย เด็ก บางคนถือกระเป๋าแบรนด์เนมใบละ 2-3 แสน ใส่รองเท้าคู่ละเป็นหมื่นแล้วอัพลงไอจี หรือ คนเมืองท�ำงานหนักแล้วให้รางวัลชีวติ ด้วยการ นั่งเรือยอชต์ นั่งเฟิร์สต์คลาส ถ้าเราไม่รู้จัก ความสมดุล หรือมีแบ๊กกราวนด์ทางการเลีย้ งดู ที่เข้มแข็งจากพ่อแม่ คอยย�้ำเตือนเรื่องของ ค�ำว่า “พอ” ที่หมายถึง “พอดี” ส�ำหรับเรา คนก็จะทุกข์ได้ง่ายจากการเปรียบเทียบ

มนุษย์เกิดมาพร้อมกิเลส ดังนั้นหาก ไม่ได้รับการขัดเกลาเราก็จะเป็นทาสของ กิ เ ลสอยู ่ ต ลอด ยิ่ ง เราอยู ่ ใ นสั ง คมที่ เ ป็ น ทุนนิยมมากๆ ทุกอย่างเป็นเรื่องของตัวเลข จิตใจที่อ่อนแอ ก็ย่อมเขวไปได้ง่าย สุดท้าย จึงต้องย้อนกลับไปที่ค�ำสอนของพระบาท สมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช บรมนาถบพิตร เรือ่ งความพอดี สิง่ ไหนทีพ่ อดี ส�ำหรับเรา สิ่งนั้นคือเพียงพอแล้ว หากเรา ตั้งเป้าไว้ว่าสิบคือพอดี แต่ไปเปรียบเทียบ กับคนทีม่ หี นึง่ พัน เราก็จะทุกข์ไปตลอด แล้ว สิ่งหนึ่งที่ค้นพบคือ ความทุกข์ที่น่ากลัวที่สุด ของคนเราคือการยึดติดกับความสุข เพราะ เราไม่อยากเสียมันไป เราไม่อยากเสียชือ่ เสียง เงินทอง เพือ่ นทีด่ ี ครอบครัวทีด่ ี แฟนทีด่ ี ฯลฯ การยึดติดจึงเป็นกับดักที่น่ากลัวที่สุด คนเมืองจะมีความสุขอย่างสมดุลได้ ต้องเริ่มต้นจากการถามตัวเองว่าเป้าหมาย คืออะไร จากนั้นเมื่อเราเจอเป้าหมายแล้ว ก็ให้หยุดเปรียบเทียบ บางคนอยากแค่ขึ้น เนิน บางคนอยากปีนเขาเอเวอร์เรสต์ ทุกอย่าง จึงเกิดจากการรู้จักตัวเอง และต้องรู้จักตัด สิ่ ง เร้ า ออกไปบ้ า ง เมื่ อ รู ้ ตั ว ว่ า อ่ อ นแอใน ด้านไหน สิ่งใดที่จะก่อให้เกิดกิเลส ก็ให้หนี ออกมา ค่อยๆ พัฒนาจิตใจให้เข้มแข็ง แล้ว เราก็จะใช้ชีวิตให้มีความสุขได้อย่างสมดุล

Sufficient Happiness in Metro Style No one in this world can be 100% happy or unhappy. With an exceptional lifestyle, however, city people seem to hardly find ‘sufficient happiness’ despite innumerable disorders and defilements, including a significant factor as comparison. For example, during our childhood, if we saw some friends going on holidays abroad whereas we had to help our parents do some works, we could be unhappy. Or seeing a friend coming to school with a Mercedes whereas we needed to take a minibus, a comparison then occurred. Nowadays, people tell their stories of happiness through social media. Some teenagers carry a 200,000-300,000-baht designer bag or wear 10,000-baht shoes. Some city people work hard and give themselves a reward by having a trip on a first-class yacht. Then they upload those stories on their IG. If we do not realise what ‘equilibrium’ is, nor have a strong background supported by our parents to remind us what ‘sufficient’ or ‘enough’ for ourselves should be, we will be easily suffered by such a comparison.

People were born with defilements. Thus, if we are not well-trained, we will always be a slave of those defilements. Especially in Capitalism, everything is involved with price and number. A weak mind can be distracted. Here, it might be useful to take His Majesty the late King Bhumibol’s teaching of sufficiency into account. What is sufficient for us, it means enough. If 10 is our aim, do not compare to those who have 1,000 because we will always be suffered. Moreover, the most frightening unhappiness is the attachment to happiness because we do not want to lose it: fame, money, good friend, lovely family, loving girlfriend or boyfriend, etc. The attachment is therefore the most terrifying trap. City people can have sufficient happiness by first asking themselves what their aim is. When finding it, stop comparing. Some want to go up only on a hill whereas others prefer to climb up Mt. Everest. Everything is about knowing one’s self and cutting off some defilement. If we know what makes us weak or forms defilement, stay away from it and develop our mind. Finally, we will live a life with happiness sufficiently. 29

G O O D LIVING

เรื่อง นพ.ชาญวิทย์ วสันต์ธนารัตน์ ผู้อ�ำนวยการ ส�ำนักงานกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) Dr. Chanvit Wasanthanarat Director of Thai Health Promotion Foundation

‘โรคตึกเป็นพิษ’ ภัยเงียบของชีวิตคนเมือง ทุกคนปรารถนาที่จะมีสุขภาพที่ดี แต่ด้วย สภาพแวดล้อมที่จ�ำกัด ท�ำให้ปัจจุบันผู้คน ต้องอยู่อาศัยภายในตึกมากขึ้น โดยเฉพาะ อย่างยิ่งในกลุ่มคนเมือง จนเป็นสาเหตุของ โรคชนิ ด หนึ่ ง ที่ เ รี ย กว่ า Sick Building Syndrome หรือ 'โรคตึกเป็นพิษ' ทีส่ มั พันธ์ กับรูปแบบการใช้ชวี ติ จนเป็นทีม่ าของอาการ เจ็บป่วยแบบหาสาเหตุไม่ได้หรือรักษาแล้วไม่ หายขาด ปัญหาของการท�ำงานหรืออยูอ่ าศัยใน ตึก มีทั้งทางด้านกายภาพและด้านจิตใจ ทางกายภาพก็ เช่ น ความเจ็ บ ป่ ว ยจาก อาการภูมิแพ้ ปวดหัว มึนงง ร่างกายไม่ สดชื่น ระคายเคืองตา ยิ่งปัจจุบันเราพบว่า คนจ�ำนวนหนึ่งอยู่ในห้องแอร์เกิน 20 ชั่วโมง ต่อวัน อีกทัง้ ทีอ่ ยูอ่ าศัยยังมีขนาดเล็ก อับชืน้ ไม่มกี ารระบายอากาศอย่างเพียงพอ จนเป็น สาเหตุของโรคต่างๆ ในขณะเดียวกันการอยู่ อาศัยในพื้นที่ปิดทึบยังส่งผลทางด้านจิตใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ต้องอยู่คนเดียว ไม่ ได้ปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น 30

อาจกล่าวได้ว่า โรคตึกเป็นพิษ แท้ที่ จริงก็คอื โรคของพฤติกรรมคนเมือง เช่นเดียว กับพฤติกรรมการนอนไม่พอ ขาดการออก ก�ำลังกาย กินอาหารไม่มีประโยชน์ อยู่ในที่ ที่ ไ ม่ เ หมาะสมหรื อ แออั ด หากดู ใ นต่ า ง ประเทศเราจะพบว่าประชาชนของเขาให้ ความส�ำคัญกับการออกไปข้างนอก ไม่วา่ จะ เป็นการออกก�ำลังกายหรือพักผ่อนหย่อนใจ ตามสวนสาธารณะ ในขณะที่ บ ้ า นเรา นอกจากสวนสาธารณะยังมีจ�ำนวนไม่เพียง พอแล้ว รูปแบบการใช้ชีวิตดังกล่าวก็ไม่ใช่ วัฒนธรรมที่เราคุ้นเคย

‘Sick Building Syndrome’, a silent disease of city dwellers Everyone wishes to have good health, but due to limitations in their surrounding, more and more people are living inside buildings. City dwellers, especially, are now suffering from Sick Building Syndrome, which correlates to their lifestyle. It is the cause of many unexplainable diseases that seem to be incurable.

การหลี ก เลี่ ย งโรคตึ ก เป็ น พิ ษ ท� ำ ได้ ง่ายๆ ด้วยการออกแบบชีวิตให้อยู่ภายใต้ 3 อ. ได้แก่ อาหาร ออกก�ำลังกาย และอารมณ์ คนที่ต้องอยู่อาศัยในที่แคบๆ ต้องพยายาม จัดสรรการใช้ชีวิต วางแผนตลอด 24 ชั่วโมง ให้ ส มดุ ล หากอยู ่ ใ นห้ อ งที่ ใ ช้ เ ครื่ อ งปรั บ อากาศตลอดเวลา ทุกเช้าควรเปิดหน้าต่าง เพื่อให้เกิดการไหลเวียนของอากาศ หมั่น ท�ำความสะอาดห้องและเครื่องปรับอากาศ อย่างสม�ำ่ เสมอ ในขณะเดียวกันก็ควรสัมผัส กับแดด เพราะแดดเป็นที่มาของวิตามินดีที่ ช่วยเสริมการดูดซึมแคลเซียม ออกก�ำลังกาย ให้สม�่ำเสมอ กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ พัก ผ่อนอย่างเพียงพอ เปลี่ยนบรรยากาศโดย การออกไปใช้พนื้ ทีส่ ว่ นกลาง ทัง้ ฟิตเนส สวน หย่อม ฯลฯ รวมถึงการสร้างปฏิสัมพันธ์กับ ชุ ม ชนให้ ม ากขึ้ น ทั้ ง หมดนี้ ก็ เ พื่ อ ลด ความเครียดจากการอยู่อาศัยในตึก สุขภาพสัมพันธ์กับรูปแบบการใช้ชีวิต อย่างแยกไม่ออก การหันมาเอาใจใส่ตนเอง จึงเป็นวิธปี อ้ งกันโรคทีด่ ที สี่ ดุ เพือ่ ให้รา่ งกาย ที่แข็งแรงอยู่กับเราไปอีกนาน

The problem of working or living inside a building affects both physical and mental health. In a physical sense, people can suffer from illnesses such as allergy, headache, dizziness, loss of energy, eye irritation and more. Currently, it has been found that some people are spending more than 20 hours a day in an air-conditioned room, and their living space is also small with insufficient amount of ventilation. This can cause people to feel sick. At the same time, living in a close space affects people mentally, especially if they are living alone with minimal interaction with others. It could be said that the Sick Building Syndrome is none other than a sickness born from people’s behaviour within urban area. The same goes for insomnia, lack of exercise and consuming bad food, and inhabiting an unsuitably crowded space. Looking at foreign countries, we can see their people recognising the importance of spending time doing outdoor activities, from exercising to relaxing in public parks. In our country, aside from not having enough parks, such lifestyle is also unfamiliar to our culture.

To avoid the Sick Building Syndrome, three things must be fixed: food, exercise and emotion. For those who live in a small space, they need to manage their life and plan their 24 hours with balance. If they always spend time in an air-conditioned room, they should at least open a window every morning for better ventilation. The air conditioning system and the room should be clean regularly. Sunlight exposure is also crucial as it comes with a healthy dose of Vitamin D that is also good for maintaining the level of calcium within the body. Other things that can be done include exercising regularly, consuming healthy diet, getting enough rest, changing scenery by spending time in public area, going to the gym and park, and more. Spending more time and bonding with the community is also helpful in decreasing the stress in living inside the building. Health and lifestyle are interwoven. Paying more attention to our own daily behaviour is one of the best methods in keeping our body healthy and strong for the years to come.

I N N E R P EAC E

เรื่อง : พระมหาขวัญชัย กิตฺติเมธี อาจารย์ประจ�ำหลักสูตรพระพุทธศาสนา วิทยาลัยสงฆ์พุทธปัญญาศรีทวารวดี Phra Maha Kwanchai Kittimethi Lecturer at Buddhism Studies, College of Buddhist Monks in Sri Dvaravati

ธรรมะ กับไลฟ์สไตล์คนยุคใหม่

ความทุกข์ ไม่วา่ ยุคใดสมัยใด ไม่เคยเปลีย่ น เรายังคงทุกข์กับเรื่องเดิม คือทุกข์ประจ�ำ สังขารร่างกาย ได้แก่ เกิด แก่ เจ็บ ตาย และ ทุกข์อนั เกิดจากความอยาก (ตัณหา) ได้แก่ ความอยากได้ในสิง่ ทีต่ อ้ งการ (กามตัณหา) ความอยากมี อ ยากเป็ น ในสิ่ ง ที่ ต ้ อ งการ (ภวตัณหา) หรือไม่อยากมีไม่อยากเป็นใน สิ่งที่ไม่ต้องการ (วิภวตัณหา)

แต่สิ่งที่เปลี่ยนไปคือ คนยุคใหม่ทุกข์ มากขึ้ น และจั ด การกั บ ปั ญ หาได้ ย ากขึ้ น เพราะสิง่ ทีจ่ ะมาช่วยลดทอนความรูส้ กึ อยาก ของมนุ ษ ย์ มี น ้ อ ยลง แต่ เ ดิ ม “พระพุ ท ธ ศาสนา” เกิดขึ้นเพื่อต่อรองกับความอยาก ของมนุษย์ กับความจ�ำเป็นทางธรรมชาติ แต่มนุษย์ทุกวันนี้จ้องแต่จะเสพสุขจนลืม มองถึ ง ทุ ก ข์ ภั ย ที่ จ ะตามมา กลั ว จะทุ ก ข์ ในวั น นี้ ม ากกว่ า จะกลั ว ความทุ ก ข์ ใ นวั น ข้ า งหน้ า มองสุ ข ในวั น นี้ ส� ำ คั ญ มากกว่ า ความสุ ข ในอนาคต กลั ว ว่ า ถ้ า ไม่ รี บ ท� ำ จะไม่ ทั น ใครเขา จนหลงลื ม ป้ อ งกั น ทุ ก ข์ ที่จะตามมา ลืมเรื่องกฎแห่งกรรม ลืมเรื่อง ผลดีผลชั่วไป

ทุ ก ข์ ใ นยุ ค ปั จ จุ บั น ยั ง คงเป็ น ปั ญ หา จากเรื่องเดิมแต่มีความซับซ้อนขึ้น นั่นคือ “ปั ญ หาจากคน” อาจด้ ว ยโลกใบเล็ ก ลง เพราะคนเพิ่ ม มากขึ้ น รวมถึ ง การสื่ อ สาร สะดวกยิ่งขึ้น ท�ำให้เกิดการกระทบกระทั่ง กันมากกว่าเดิม ยิ่งตอนนี้เรามีช่องทางรับ ความทุกข์มากขึ้นและเร็วขึ้น ทั้งโทรทัศน์ โทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ ฯลฯ อย่างเฟซบุ๊ก หรือไลน์ ก็เป็นเครื่องมือสื่อสารที่รวดเร็ว ทันอารมณ์ ใครต้องการระบายอะไรก็เขียน ก็เล่า หรือไม่ชอบอะไรก็ต�ำหนิ ก็ต่อว่าทันที จนท�ำให้คนเราขาดความยับยั้งชั่งใจ เพราะ ขาดเหตุผลหรือปัญญาพิจารณาก่อนจะพูด หรือเขียนอะไรลงไป หรือภาพสื่อสารที่มีคน น� ำ มาเผยก็ ล ้ ว นเต็ ม ไปด้ ว ยความรุ น แรง จนกลายเป็นว่าเราก�ำลังเข้าสูส่ งั คมทีเ่ อาแต่ พูดและท�ำมากกว่าความคิด จึงเป็นทีม่ าของ ความทุกข์จากการพูดและท�ำนั้นมากขึ้น การใช้ชีวิตไม่ว่ายุคสมัยไหน สิ่งส�ำคัญ คือการใช้สติ (ระลึกได้) คือยิ่งมีสติก็ยิ่งมี ความสุข เพราะความสุขมาจากการป้องกัน ไม่ให้ใจเราทุกข์กับกิเลส วิธีการฝึกสติคือ การพิ จ ารณาสิ่ ง ที่ ม ากระทบเรา เริ่ ม จาก การเห็น การฟัง ได้กลิ่น ลิ้มรส และถูกต้อง

Dharma and Contemporary Lifestyle สัมผัสต่างๆ โดยสตินั้นจะคอยก�ำกับให้เรา ประคองตั ว เองให้ อ ยู ่ กั บ ปั จ จุ บั น ไม่ ใ ห้ สนใจสิ่งที่ล่วงไปแล้วหรือสิ่งที่ยังมาไม่ถึง โดยพิจารณาว่าทุกอย่างเกิดขึ้น ตั้งอยู่ และ ดับไป อย่างนี้ตลอดเวลา เราอาจฝึกสติจากการพิจารณาลมหายใจ หายใจเข้าก็รู้ หายใจออกก็รู้ เราอาจฝึ ก สติ จ ากการเคลื่ อ นไหว อิ ริ ย าบถเคลื่ อ นไหวต่ า งๆ เดิ น ก็ รู ้ นั่ ง ก็ รู ้ พูดก็รู้ เราอาจฝึกสติจากการพิจารณาความตาย ว่าจะมีแก่เราตลอดเวลา.... หรือง่ายทีส่ ดุ คือ ให้คดิ เสมอว่า “อย่ายุง่ เรื่ อ งชาวบ้ า น” ให้ หั น กลั บ มามองตั ว เอง ดูใจเรา ความคิดเรา ตัวเรา ว่าเป็นอย่างไร ส่ ว นเรื่ อ งชาวบ้ า นเป็ น เรื่ อ งคนอื่ น ยิ่ ง รู ้ ยิ่งทุกข์ ยิ่งเข้าไปยุ่ง ยิ่งไม่จบไม่สิ้น เพราะ เรื่องชาวบ้านก็เป็นเรื่องชาวบ้าน ไม่มีทาง ที่เรารู้แล้วจะแก้ไขได้ นอกจากเรียนรู้จาก ตัวเราเป็นส�ำคัญ แล้วสติจะเกิดขึ้น และอยู่ กับเราตลอดเวลา

Despite the changing time, suffering of human beings has remained unchanged. We, human beings, are encountering the same types of sufferings or dukkha. The dukkha are physical phenomena that arise as the result from birth, old age, sickness, and death; greed; carnality; desire; and fondness. But people living in contemporary era seem to suffer more and it is harder for them to cope with the problem since their desires are hard to reduce. Originally, Buddhism was established to negotiate between the desires and basic needs of human beings. However, human beings are focusing on satisfaction without preparing for the consequences which can be negative. They fear to be suffering today, rather than suffering tomorrow. In other words, they give priority to the happiness today, forgetting to prevent themselves from suffering tomorrow and sometimes forgetting about karma or doing good deeds. Suffering in contemporary society is more complicated because it results from “other human beings”. The problem could probably be caused by the drastic increase of population. The efficient communications including electronic devices and social media also increase chances of confrontations

and creates internet trolls, without second thoughts. Complaining rather than thinking has become common practices which results in suffering. However, mindfulness is the key to a serene living regardless on the era. Mindfulness will be the protection that keeps us away from suffering and greed. To achieve mindfulness, we need to practice by starting from always be aware of what we see, listen, smell, taste, and feel, as well as be with the present moment we are actually living and not worrying about the future that has not yet arrived. Always keep in mind that things will start and end. We may practice by focusing on our breath, both breathing in and out. We may practice by reminding ourselves of our movements such as walking, sitting and talking. We may practice by reminding ourselves that death can one day happen.... Or a simplest way is to “mind our own business” and always observe our body, mind, and thoughts. Minding others’ business will only make us suffer and we can never fix their problems. Learning about ourselves and we will gain mindfulness. 33

F i t &Firm

คอร์สเรียนปีนหน้าผาสูตรเร่งรัด จากนักกีฬาปีนหน้าผาทีมชาติไทย Taking a short, intensive course with the national rock climber เรื่อง เอสเค / SK ภาพ Nathwarit

คณะกรรมการโอลิมปิกสากลยืนยันแล้วว่า “กีฬาปีนหน้าผา” ได้รับการบรรจุให้เป็น 1 ใน 33 ชนิดกีฬาของการแข่งขันโอลิมปิก ปี 2020 ณ กรุ ง โตเกี ย ว ประเทศญี่ ปุ ่ น เราเลยขอท�ำความรู้จักกับกีฬาเอ็กซ์ตรีมนี้ กั น สั ก หน่ อ ย โดยนั ก กี ฬ าปี น หน้ า ผา ทีมชาติไทย “มีณ-ปุณฑริกา ธัญญะวานิช” นั ก กี ฬ าคนแรกที่ ค ว้ า เหรี ย ญทองแดง ในการแข่ ง ขั น กี ฬ าปี น หน้ า ผาชิ ง แชมป์ เอเชีย ครั้งที่ 25 ที่กรุงเตหะราน ประเทศ อิหร่าน เมื่อเร็วๆ นี้ จะมาเล่าให้เราฟัง Sport climbing has been officially added to the Tokyo 2020 Olympics and will be one of the 33 sports competed in the event. Meet Puntarika “Meen” Tunyavanich, the first Thai rock climber who won Bronze in women’s bouldering section at the 25th edition of the Asian Rock Climbing Competition in Iran, who will introduce this extreme sport to our readers and tell you about the charm of it.

เตรียมตัวฉบับมือใหม่หัดปีน นอกจากเสือ้ ผ้าทีร่ ดั กุมท�ำให้เคลือ่ นไหว สะดวกแล้ว อุปกรณ์อย่างรองเท้าปีนผา ถุงชอล์กก็เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ เพื่อกันเหงื่อ ที่ฝ่ามือ อันดับต่อมาคือ ฮาเนส (Harness) เข็มขัดคล้องเอวและขา ทีช่ ว่ ยยึดเรากับเชือก ระหว่างทีป่ นี หน้าผา นีค่ อื ปัจจัยหลักๆ ส�ำหรับ นักปีนหน้าผา เรียนรู้ก่อนเริ่มต้นปีนหน้าผา การแข่งขันปีนหน้าผามีอยู่ 3 ประเภท หลักๆ ประเภทแรกคือ สปีด (Speed) ใครที่ ท�ำเวลาได้น้อยที่สุดในความสูงอย่างน้อย 12 เมตร ก็จะชนะไป ประเภทที่ 2 คือลีด (Lead) ซึ่งจะต้องปีนสูงถึง 15 เมตร ใครที่ ไปได้ ไ กลที่ สุ ด ก็ จ ะชนะ และสุ ด ท้ า ยคื อ โบล์เดอริงก์ (Bouldering) ประเภทนี้จะเป็น ที่นิยมในการแข่งขันมากที่สุด โดยจะปีน หน้ า ผาในระยะที่ ไ ม่ สู ง มากนั ก ประมาณ 5-6 เมตร โดยไม่ใส่ฮาเนส (Harness) ผู้ปีนที่ ตกน้อยที่สุด และสามารถจบเส้นทางที่เขา ก�ำหนดไว้ให้ได้ถึงจะเป็นผู้ชนะ

ความสนุกของกีฬาปีนหน้าผา ที่นอกเหนือจากสุขภาพ ช่วยในเรื่องสมาธิ ยิ่งคนที่กลัวความสูง กีฬาประเภทนีจ้ ะมีสว่ นช่วยได้มาก ช่วงแรกๆ ตัวเองก็เป็น แต่พอได้ซอ้ มบ่อยๆ ได้ตกบ่อยๆ อาการกลัวความสูงจะหายไปเอง ส�ำคัญคือการวางแผนเพื่อไปให้จบเส้นทาง ถ้าเป็นหน้าผาจ�ำลอง เวลาเราไปที่ยิม จะมีคนแนะน�ำให้ ว่าเส้นทางไหนง่าย หาก เป็นหน้าผาจริงจะมีไกด์บกุ๊ ให้ แต่ทงั้ นีท้ งั้ นัน้ เราควรที่จะต้องวางแผนเอาไว้เหมือนกัน เพราะถ้ายิง่ ปีนขึน้ ไปสูงๆ ก็จะเริม่ เหนือ่ ยง่าย การวางแผนในที่นี้คือเราควรจะไปทางไหน ให้ใช้แรงและเวลาน้อยที่สุดมากกว่า รักษาแขนให้ตรงตลอดเวลาคือเทคนิค หากเรางอแขนตลอดเวลา ปีนไม่ถึง 5 เมตร เราก็จะเหนื่อย ซึ่งการรักษาแขน ให้ตรงท�ำให้เราอยู่ได้นานมากขึ้น เพราะ สามารถสะบัดแขนหรือพักแขนได้ง่ายกว่า แต่ถ้าแขนงอ ไม่นานยังไงก็หล่น ส�ำหรับใครที่ชอบกีฬาเอ็กซ์ตรีมแต่ยัง ไม่ เ คยลองปี น หน้ า ผาดู สั ก ที กี ฬ าชนิ ด นี้ นอกจากจะต้ อ งใช้ พ ลั ง ในทุ ก ส่ ว นของ ร่างกายแล้ว ยังช่วยเติมเต็มความตื่นเต้น ให้กับชีวิต พิสูจน์ขีดจ�ำกัดร่างกายของผู้ปีน อีกทั้งยังได้ลับคมสมอง เพราะเป็นกีฬาที่ ไม่ใช่แค่ใช้แรงกายอย่างเดียวถึงจะไปได้ จนจบเส้ น ทาง แต่ ต ้ อ งวางแผนร่ ว มด้ ว ย ถึ ง จะส� ำ เร็ จ ไปสู ่ ย อดผาอย่ า งที่ เ ราได้ ตั้ ง เป้าหมายเอาไว้

อุปกรณ์เบื้องต้น ส�ำหรับปีนหน้าผา

The beginners guide to climbing gear Apart from wearing the right rock climbing clothes that offer comfort and mobility, sport climbers need climbing shoes and chalk which will keep their hands dry. Another climbing essential is a harness which is used to secure a person to a piece of rope or an anchor point. Understanding sport climbing before getting started In competition climbing, climbers compete in three main disciplines: speed climbing, lead and bouldering climbing. In speed climbing, climbers race the clock to climb a standardized wall which is at least over 12 metres high. Lead climbing is a height competition within a specified timeframe on a 15-metre wall. The goal is to climb as high on the route as possible and as quickly as possible. Bouldering is the most popular style of climbing competition undertaken without the use of ropes or harnesses and limited to very short climbs about five or six metres high. The climber who falls from the wall the least times and finish the fixed routes will win. The fun of rock climbing besides health benefits The sport helps develop mental focus and is very useful for those who are afraid of heights. I was also afraid of heights in my early days of climbing but it went away after I practiced often and fell often.

Route planning key to success If you climb an artificial rock wall in the gym, the instructor will recommend which routes are easy. For climbing on natural rock formations, climbers can study a climbing guidebook for a particular area. It is important that you must design your routes because the higher you climb, the more tired you will get. Setting climbing routes involves planning which directions you should go so that you use the least energy and time. Climbing with straight arms an important technique Climbers who keep their arms bent at all times they will be tired even before they reach five metres. Keeping your arms straight as much as possible is an efficient way to save strength because you can easily shake them out to allow good blood flow into the forearms. You will, how\ever, fall no matter how strong you are if you keep climbing with bent arms. I encourage extreme sport enthusiasts who never try sport climbing to have a go. It’s the sport that does not only require full body strength but also adds excitement to your life and tests your physical limits. The sport sharpens your brain as climbers need to plan their climbing routes in order to reach the top and accomplish their goal, so physical strength alone will not help you complete your climb.

ME A TRIC K S & TIPS

ข้อควรรู้ ก่อนมีรถยนต์ ไฟฟ้า ไว้ในบ้าน

What to Know Before Having an Electric Car เรื่อง Thanyalak Y. ภาพ 123rf

รถยนต์ ไฟฟ้า หรือ EV ก�ำลังกลายเป็น ทางเลือกใหม่ของผูบ้ ริโภค เห็นได้จากช่วงที่ ผ่านมามีการเปิดตัวรถยนต์ ไฟฟ้าหลายรุ่น อย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตามแม้จะมีข้อดี มากมาย ทั้งเรื่องการประหยัดพลังงานและ เป็ น มิ ต รกั บ สิ่ ง แวดล้ อ ม แต่ คุ ณ ควร พิจารณาถึงข้อเท็จจริงดังต่อไปนี้ ก่อนจะมี รถยนต์ ไฟฟ้าไว้ในบ้าน Electric Vehicle or EV has become an alternative option for consumers as lately seen from several new models of electric cars continually unveiled. Despite its advantages such as energy saving or eco-friendliness, you should consider the following matters before having an EV at home. 36

คุณจะชาร์จไฟที่ไหน สิ่งที่ต้องค�ำนึงหากอยากเป็นเจ้าของรถยนต์ ไฟฟ้าสักคัน คือคุณจะชาร์จไฟที่ไหน สิ่งนี้อาจ ไม่ใช่ปัญหาถ้าหากคุณมีบ้านเป็นของตนเอง แต่ ห ากคุ ณ อาศั ย อยู ่ ใ นอพาร์ ต เม้ น ต์ ห รื อ คอนโดมิเนียม คุณจ�ำเป็นต้องพิจารณาสิ่งนี้ เป็นข้อแรกเลยทีเดียว Where to charge? If you want to own an electric car, what you need to know is a place to charge it. This may not be a problem if you have your own house. But if you stay in an apartment or condominium, you probably have to think this trough as first priority.

สถานีชาร์จต้องพร้อม จริงอยู่ที่ทุกวันนี้เริ่มมีจุดชาร์จไฟติดตั้งตาม สถานที่ต่างๆ แต่ก็ใช่ว่าจะใช้งานได้กับรถยนต์ ไฟฟ้าทุกรุ่น เพราะรถแต่ละรุ่นก็มีหัวชาร์จไฟที่ ต่างกัน ดังนัน้ ก่อนทีส่ ถานีชาร์จไฟจะมีจำ� นวน เพียงพอและครอบคลุมความต้องการของรถ ทุกรุ่น คุณจึงต้องพิจารณาถึงการชาร์จไฟเวลา ออกนอกบ้านแต่ละครั้ง เพราะหากวางแผน ไม่ดีอาจท�ำให้การเดินทางของคุณมีปัญหาได้ Available Charging Stations Even though EV charging stations have been installed in many places, they cannot fit to all electric cars because each EV model has different chargers. Thus, before there are enough stations to recharge an EV and cover requirements of every EV model, you should think about charging options every time you are going out. Otherwise, your trip might cause a problem.

ระยะทางการขับขี่จ�ำกัด รถยนต์ไฟฟ้ามีให้เลือกหลายรุ่นหลายราคา ซึ่งหากราคาย่อมเยาจะมีระยะทางในการขับขี่ ไม่สูงมากนัก เช่น Nissan Leaf มีระยะทาง ในการขับขี่ 250 กิโลเมตรต่อการชาร์จ 1 ครั้ง หรือหากเป็น Chevrolet Bolt EV ก็มีระยะทาง ในการขั บ ขี่ ร าว 320 กิ โ ลเมตร ซึ่ ง หากการ ใช้ ร ถของคุ ณ วนเวี ย นอยู ่ แ ค่ ไ ปท� ำ งานและ กลับบ้านก็อาจจะไม่เป็นปัญหา แต่หากคุณ คิดเดินทางไกลอาจต้องวางแผนการชาร์จไฟ ตลอดเส้ น ทางให้ ดี ในขณะที่ ร ถยนต์ ไ ฟฟ้ า สเปกสูง เช่น Tesla Model S ที่มีระยะทาง ในการขับขี่ประมาณ 400-500 กิโลเมตรต่อ การชาร์ จ 1 ครั้ ง นั่ น หมายถึง คุณ ต้อ งยอม ควักกระเป๋าจ่ายในราคาที่สูงลิบ

Driving Limitation The EV has many models and prices to offer. The lower-priced one gives a short distance of driving range; Nissan Leaf gets 250 km on a single charge; Chevrolet Bolt EV provides 320 km. If your daily commute to work is regular, it will not cause any trouble. When taking a longer trip, however, it is necessary to make a charging plan throughout the route. The high-spec like Tesla Model S which has a driving range at 400-500 km per charge, it indicates that you have to pay for the charging with a very high price.

ต้องใช้เวลาในการชาร์จ ด้ ว ยเหตุ ที่ ร ถยนต์ ไ ฟฟ้ า มาพร้ อ มแบตเตอรี่ ประจุไฟสูง ดังนั้น ระยะเวลาชาร์จจึงมากขึ้น ตามไปด้วย คืออย่างน้อย 8-9 ชั่วโมง ดังนั้น จึ ง อาจเป็ น ปั ญ หาส� ำ หรั บ คนที่ ก ลั บ บ้ า นดึ ก และต้ อ งออกจากบ้ า นแต่ เ ช้ า ในวั น รุ ่ ง ขึ้ น นอกจากนี้ แม้ปัจจุบันจะมีสถานีชาร์จด่วนที่ เรียกว่า Supercharger ไว้ตามจุดส�ำคัญทั่ว สหรั ฐ ฯ และยุ โ รปบางประเทศ ซึ่ ง สามารถ ย่นระยะเวลาชาร์จให้เหลือเพียง 1 ชั่วโมง 15 นาที แต่ระบบดังกล่าวไม่สามารถน�ำมาติดตั้ง กับบ้านเรือนทั่วไปได้ Charging Takes Time As electric vehicles come with a highvoltage battery, their charging time takes long accordingly, at least 8-9 hours. This is probably uneasy for those who usually go home late at night and get out early in the morning. Although there are fast-charging stations, called Supercharger, in central points all over USA and some European countries, which reduce the charging time to 1 hour and 15 minutes, the system cannot be installed in ordinary households.

แม้รถยนต์ไฟฟ้าจะเป็นอนาคตของการ ขับขี่ แต่ก่อนที่จะซื้อมาครอบครองคุณควร พิจารณาว่าตอบโจทย์ด้านไลฟ์สไตล์ของคุณ หรือไม่ เพื่อให้รถยนต์ช่วยให้การเดินทางของ คุณมีประสิทธิภาพที่สุดนั่นเอง

Even though EV is the future of driving, before owning it, you probably need to think whether it serves your lifestyle so that your road trip will be the most efficient. 37

G O U RM ET DELIGHT

แรงบันดาลใจ จากธรรมชาติ เรื่อง Gu Ru Kin ภาพ Cuisine de Garden

ก่ อ นหน้ า นี้ ร ้ า น Cuisine de Garden ที่จังหวัดเชียงใหม่ กลายเป็นจุดเช็กอินของ เหล่ า นั ก ชิ ม และสายถ่ า ยภาพ เพราะด้ ว ย ความสวยงามของร้านและเมนูอาหาร จึงได้ใจ ลูกค้าไปเต็มๆ และตอนนีม้ ขี า่ วดีของหนุม่ สาว เมืองหลวง เพราะเขาได้เปิดสาขาล่าสุดขึ้นที่ เอกมัย ซอย 2 ฉะนั้นอย่ารอช้า ไปสัมผัส ประสบการณ์ ใหม่ของการดินเนอร์ ในสวน แห่งนี้ด้วยกัน Cuisine de Garden BKK มาพร้อม คอนเซ็ปต์เก๋ “Nature inspires Cuisine” ทีไ่ ม่เหมือนทีอ่ น่ื ไม่วา่ จะเป็นการตกแต่งร้าน เมนูอาหาร ทุกอย่างล้วนได้แรงบันดาลใจ มาจากธรรมชาติทั้งสิ้น และความสวยงาม ของธรรมชาติกลางแจ้ง ไม่ว่าจะเป็นต้นไม้ ใบไม้ หิน กิง่ ไม้ ท�ำให้แม้วา่ จะอยูใ่ จกลางเมือง แต่กลับรู้สึกเงียบ สงบ และผ่อนคลาย 38

ภายในร้ า นตกแต่ ง ด้ ว ยบรรยากาศ สบายๆ เลือกใช้ต้นไม้หลากหลายชนิดมา เป็นคีย์หลัก จัดวางอยู่ในมุมต่างๆ ได้อย่าง กลมกลืน ราวกับเป็นงานศิลปะชิ้นเด่น หรือ Tree Installation เสริ ม ด้ ว ยกระจกเงา ที่ช่วยให้ร้านดูมีมิติและกว้างขึ้น รวมไปถึง พื้นที่บริเวณบาร์ ที่เลือกใช้ไม้และปูนเป็น วัสดุหลัก ผสมผสานกับก้อนกรวดและเก้าอี้ ทรงสูง จึงให้ความรู้สึกเหมือนนั่งอยู่ในสวน Outdoor จริงๆ

ถัดมาที่ลืมพูดถึงไม่ได้คือ เมนูอาหาร ที่มาพร้อมความแปลกใหม่ สวยงาม และ อร่อย! เป็นการน�ำความเป็น Casual และ Fine Dining มาผสมเข้าด้วยกัน ถ่ายทอด ออกมาเป็นเมนูอาหารสไตล์ Fusion France European และแน่นอนว่าเมนูนั้นได้แรง บันดาลใจมาจากความงามและเอกลักษณ์ ของธรรมชาติ คั ด สรรวั ต ถุ ดิ บ คุ ณ ภาพดี มาปรุงด้วยวิธแี บบตะวันตก ทีม่ กี ารใช้เทคนิค ทางวิทยาศาสตร์มาประกอบ จัดเสิร์ฟใน รูปแบบงานศิลปะระดับ Masterpiece ที่อิง มาจากความสวยงามของธรรมชาติ เช่น ขนมปัง Brioche รูปทรงใบไม้ ที่เสิร์ฟแบบ อุ่นๆ มาบนใบไม้จริง หรือ Rain Forest เมนู เรียกน�้ำย่อย ทาร์ทาร์เนื้อ ที่โรยหน้าด้วย พาร์สลียป์ น่ ให้ความรูส้ กึ เหมือนบรรยากาศ ของป่าในฤดูฝน ท�ำให้ทุกเมนูนั้นมีความ แปลกใหม่ โดดเด่น และไม่เหมือนที่อื่น เอาเป็ น ว่ า เป็ น ประสบการณ์ ใ นการ รับประทานมือ้ ค�ำ่ ทีแ่ ปลกใหม่ไม่เหมือนใคร ท�ำให้ประทับใจจนต้องหยิบกล้องถ่ายภาพ มากดชัตเตอร์รัวๆ เลยค่ะ

An inspiration from nature

Cuisine de Garden BKK @ เอกมัย ซอย 2 โทร. 0-2053-3059 และ 06-1626-2816 เปิดวันอังคาร-อาทิตย์ เวลา 18.00-23.00 น. visit Cuisine de Garden BKK within Ekkamai Soi 2. Call 0-2053-3059 or 06-1626-2816. The restaurant is open from Tuesday to Sunday, 6-11pm.

Cuisine de Garden, a renowned restaurant from Chiang Mai, has been drawing throngs of visitors with its impeccable food and gorgeous venue since its opening. Now, the famous eatery of the north will soon get a Bangkok incarnation, with the latest branch opening in Ekkamai Soi 2. Bangkokians can now experience dining in the garden right in the middle of the capital. Cuisine de Garden BKK comes with a concept of “nature inspires cuisine”, a unique flair like no others. Both its decoration and menu were inspired from natural elements, from the beauty of the natural outdoor scene, to trees, leaves, rocks and branches. Even though it is situated right in the city, guests would feel peaceful and relaxed to be among such a setting filled with greenery. The restaurant is decorated chiefly with a well-selected variety of plants and tree installations, nestling in different corners and blending in with their surroundings as though they are priceless artworks. Mirrors help keep the space dimensional and wide. The bar area made use of wood and concrete, mixing the style with pebbles and high chairs, which gives the feelings as though guests are truly sitting in an outdoor garden.

One thing that is impossible not to mention is its menu. The food selection here comes elegantly and uniquely, fusing casual and fine dining together in the French-European cuisine. Of course, the dishes are all inspired from the aesthetics of nature. The ingredients, all carefully chosen, are combined in Western style of cuisine, with elements of science and arts resulting in dishes such as a leaf-shaped brioche, which is served warm on a real tree leaf; or Rain Forest, an appetizer featuring steak tartare sprinkled with chopped parsley. These menu exude feelings of rain forest, making them unique and a true crowd pleaser. For a new, exciting fine dining experience that is sure to leave you with a great impression. 39

TRAVEL THAILAND

Gateway เอกมัย

ซอกแซกย่านนวัตกรรม ต่อจากฉบับที่แล้ว Exploring the innovative district (CONT’D) เรื่อง Wannidar

ตามต่อกับซอกแซกย่านนวัตกรรมตอนทีแ่ ล้ว กั บ อี ก 4 ย่ า นฮิ ต ที่ ก� ำ ลั ง จะกลายเป็ น ศูนย์กลางของเศรษฐกิจ ทัง้ แหล่งกิน แหล่ง เที่ยว แหล่งช้อป แต่ละย่านเขาจัดเต็ม ชนิด ที่เรียกว่าพร้อมละลายทรัพย์เชียวค่ะคุณ We continue to explore another four famous districts that are soon to become the capital’s centre of economy. These places combine dining, tourist attractions and shopping destination to the max, and they are sure to deplete your wallet in no time.

BU Market

ย่านกล้วยน�้ำไท ด้วยท�ำเลทีต่ งั้ ย่านเอกมัย เป็นพืน้ ทีข่ อง มหาวิทยาลัย โรงพยาบาลชั้นน�ำ และห้าง สรรพสินค้า จึงเป็นอีกหนึ่งย่านที่ดึงดูดผู้คน ไม่แพ้ที่ไหน เริม่ กันทีต่ ลาดนัด BU Market ตลาดนัด นั ก ศึ ก ษาภายในมหาวิ ท ยาลั ย กรุ ง เทพ วิ ท ยาเขตกล้ ว ยน�้ ำ ไท ที่ น ้ อ งๆ นั ก ศึ ก ษา น�ำสินค้าทั้งเสื้อผ้า รองเท้า กระเป๋า อาหาร มาให้เลือกช้อปกันแบบจุใจ ในราคาระดับ นักศึกษา ถูกแสนถูก ชวนช้อปสุดๆ ส่วนสไตล์น่ะเหรอ เน้นความฮิปความเก๋ แบบวัยรุ่นเป็นหลัก แต่ถ้าใครรู้ตัวว่าเป็น ตัวแม่นักช้อปก็ต้องไปที่ตลาดนัด “อาจณรงค์ ไนท์บาร์ซาร์” ที่มีร้านค้าให้เลือกกว่า 300 ร้านค้า ท�ำให้ที่นี่กลายเป็นศูนย์รวมร้านค้า ครบวงจร ทัง้ ร้านอาหาร เสือ้ ผ้าเครือ่ งประดับ สินค้าวินเทจ OTOP และหัตถกรรมพื้นบ้าน และที่เก๋กว่าที่อื่นๆ คงเป็นตรงที่เขามี การแสดงพื้ น บ้ า นไทย ไม่ ว ่ า จะเป็ น การ ละเล่น 4 ภาค ฟ้อนร�ำ และโขน แต่ถ้าชอบ ช้อปในอากาศเย็นๆ สบายๆ ก็ต้องแวะไปที่ ห้างสรรพสินค้า Gateway เอกมัย แหล่งรวม ร้านอาหารญี่ปุ่นและเกาหลียอดฮิต ที่มีงาน อีเว้นต์เอาใจสาวกเจแปน จัดเรียกห้างแตก อยู่บ่อยๆ พร้อมตลาดนัดชิกๆ ที่หมุนเวียน มาจัดหน้าห้างสรรพสินค้าเป็นประจ�ำ

ตลาดบกเวิ้งพระนคร

ตลาดหัวตะเข้ Timber Café Thailand

อาจณรงค์ ไนท์บาร์ซาร์

Kluay Nam Thai

With its location siting near Ekkamai, a university, a hospital and a shopping mall, it’s almost a given that the area is one that can draw a huge crowd. We start our day at BU Market, a student market held within Bangkok University’s Kluay Nam Thai campus. Within the market, there are many university students opening their shops, selling fashionable clothes, shoes, bags and plenty of food for all to feast at. The price range comes affordable, befitting its young spenders rightly. As for the style, the place nestles a cool, hipster vibe of the adolescents. It would be delighted to discover Artnarong Night Bazaar, which comes with over 300 shops that make it the centre of shopping in the neighbourhood. Here, you can find restaurants, clothes, accessories, vintage items, OTOP products and even local handmade goods. What’s even more fascinating is the Thai traditional shows that combine dances and khon performances from four regions of the country. Those who prefer to make their purchase in a nice, air-conditioned place would love Gateway Ekkamai, which houses many popular Japanese and South Korean eateries. There are also different Japanese-themed events being held here regularly, with a small market also being held at the front of the shopping mall.

ย่านลาดกระบัง ลาดกระบังถือเป็นย่านที่มีพื้นที่ใหญ่ เป็นอันดับ 2 ของกรุงเทพฯ จึงเป็นเขตของ โรงงานอุ ต สาหกรรม และสถานศึ ก ษา ส� ำ หรั บ สถานที่ ท ่ อ งเที่ ย วนั้ น ขอเริ่ ม กั น ที่ ตลาดบกเวิ้งพระนคร ตลาดนัดย้อนยุคที่มี เนื้อที่กว่า 26 ไร่ เหมาะส�ำหรับนักท่องเที่ยว ที่อยากสัมผัสบรรยากาศเก่าๆ สิ น ค้ า ของที่ นี่ น� ำ เอาแหล่ ง ค้ า ขายที่ รุ่งเรืองในอดีตกลับมาให้เราได้เห็นอีกครั้ง เริ่มที่โซนตลาด เช่น ตลาดเยาวราช ตลาด เสือป่า ปากคลองตลาด เป็นต้น ส�ำหรับ น้องๆ นักศึกษาหรือคนวัยท�ำงาน ถ้าอยาก หาสถานที่พักผ่อนชิลล์ๆ ขอแนะน�ำ Timber Café Thailand ร้ า นคาเฟ่ สุ ด cute ที่ มี อาหารรองรับทั้งของคาวและของหวาน เช่น ข้าวหน้าหมูชาบู เฉาก๊วยชาไทย ตามสูตร เฉพาะของทางร้าน ในราคาที่ถูกแสนถูก ตลาดอีกแห่งหนึ่งที่แนะน�ำให้คุณไป ก็คือ ตลาดหัวตะเข้ เป็นตลาดสดที่ใหญ่สุด ในเขตลาดกระบัง อยู่ติดกับชุมชนริมคลอง หั ว ตะเข้ ที่ ผู ้ ค นยั ง คงใช้ ชี วิ ต แบบดั้ ง เดิ ม ตั้งบ้านอยู่ริมคลอง สัญจรทางน�้ำ ซึ่งกลาย เป็นอีกหนึ่งแหล่งท่องเที่ยวคลาสสิก ที่มีมุม ถ่ายรูปสวยๆ ให้เลือกถ่ายหลายช็อต

Lat Krabang

Lat Krabang is a grand neighbourhood area, with its size considered to be the second biggest area in Bangkok. It is home to an industrial town, factories and educational institutions. For a local attraction, we have Talad Bok Woeng Phra Nakhon, a vintage market with an area over 26 rai, making it a perfect treat for anyone who would love to experience the traditional Bangkok atmosphere. The place brings back and combines the feels of different vintage markets in Bangkok from Yaowarat, Seua Pa to Pak Khlong Talad and more. For teenagers, students and young adults looking for a place to chill out, we recommend Timber Cafe Thailand, a cute cafe with a vast selection of savoury and sweet treats such as rice topped with shabu pork and Thai iced tea with black jelly, which follow the cafe’s secret recipe that is affordable by all. Another market on our list is Hua Takae, the biggest market in Lat Krabang district. It sits right next to Hua Takae community which lives by the canal. People in this community still adhere to the traditional way of living, going about their daily life and commuting via the waterway. This makes the area a classic tourist attraction filled with beautiful spots for photo opportunities. 41

ย่านปุณณวิถี

Think Society

พิพิธภัณฑ์และ ห้องสมุดบ้านจิรายุ-พูนทรัพย์

ย่านปุณณวิถี ด้วยท�ำเลทีร่ ถไฟฟ้าเข้าถึง ย่านนีจ้ งึ เป็น อีกหนึง่ ย่านทีก่ ำ� ลังกลายเป็นแหล่งเศรษฐกิจ ทีจ่ ะเติบโตในอนาคต สังเกตได้จากร้านคาเฟ่ เก๋ๆ หลายร้าน ที่ขยันทยอยเปิดเอาใจคน ท�ำงาน เริ่มต้นกันที่ Co-working Space อย่าง Think Society ในซอยสุขุมวิท 101/2 เป็นคาเฟ่สไตล์ชลิ ล์ๆ พร้อมอาหารเครือ่ งดืม่ หรือถ้าอยากได้ร้านกาแฟเท่ๆ ก็ต้องไปที่ Maggio มีมุมฮิปๆ เหมาะแก่การถ่ายรูป อยู่หลายมุม ส� ำ หรั บ คอหนั ง สื อ ต้ อ งไม่ พ ลาด พิพธิ ภัณฑ์และห้องสมุดบ้านจิรายุ-พูนทรัพย์ ห้องสมุดบรรยากาศดี มีหนังสือให้เลือกสรร หลากหลาย ตบท้ายวันด้วยการดินเนอร์ที่ The 66 Cottage ร้านอาหารสไตล์อังกฤษ แนะน�ำให้ดินเนอร์ (Dinner) ในสวน จะได้ อีกฟีลล์ (Field) เหมือนอยูใ่ นประเทศอังกฤษ เลยทีเดียว 42

Maggio

Punnawithi

With an access to the skytrain, this neighbourhood is setting its sight on becoming an economic district that will continue to expand in the future. There are now many cafes opening in the area, such as one co-working space Think Society in Sukhumvit 101/2 which comes readily with a nice selection of food and beverages. For a cool coffee shop, head to Maggio, a hipster haven that’s sure to give you great pictures for your social media fans. Book lovers can’t miss the museum and library at Baan Jirayu-Poonsap. It comes with a vast selection of books. Visitors can finish off their day at The 66 Cottage, an English restaurant which offers a dining-inthe-garden experience for its diners.

The 66 Cottage

รถไฟฟ้าสายสีม่วง เตาปูน-บางซื่อ

ย่านบางซื่อ นอกจากเป็ น โซนหมู ่ บ ้ า นที่ เ หมาะ แก่การพักผ่อนอาศัย ย่านบางซื่อยังเป็น แหล่งของบริษัทชั้นน�ำ พร้อมทั้งเส้นทาง คมนาคมที่ เ ป็ น จุ ด เชื่ อ มต่ อ ของรถไฟฟ้ า หลากสาย ท�ำให้บางซื่อกลายเป็นย่านที่ คึกคักกว่าแต่ก่อนเท่าตัว ซึ่งในอนาคตนี้ ก�ำลังจะเกิดโครงการเมกะโปรเจ็กต์อย่าง ASEAN Linkage & Business Hub ที่จะ สร้างบางซื่อให้เป็นจุดเชื่อมต่อการเดินทาง ที่ใหญ่และทันสมัยที่สุดในอาเซียน นอกจากนี้ยังมีร้านอาหารชิคๆ เหมาะ ส�ำหรับคนทีโ่ ปรดปรานอาหารและเครือ่ งดืม่ เริ่มต้นที่ ร้าน Chic Burger ขึ้นชื่อว่าเป็น ร้านเบอร์เกอร์ตัวจริงที่ใครๆ ต้องยกนิ้วให้ ด้วยสูตรสไตล์โฮมเมดของทางร้าน พิถีพิถัน ทุกขั้นตอน ไปต่อกันที่ร้านคาเฟ่สไตล์เท่ๆ อย่าง KC บรรยากาศสวยและเหมาะกับการ นั่งท�ำงาน ส�ำหรับขาช้อปก็ต้องมาที่ชุมชน สยามยิปซี เป็นตลาดนัดสินค้าวินเทจชื่อดัง เหมาะส�ำหรับคนที่ต้องการแต่งตัวในสไตล์ ที่ไม่เหมือนใคร

Chic Burger

Bang Sue

ชุมชนสยามยิปซี

Aside from being a residential area, Bang Sue is also home to offices of many leading companies. It sits at an intersection of different transportation routes, making the area even more popular in recent years. In the near future, mega project ASEAN Linkage & Business Hub will turn Bang Sue into the biggest and most modern interconnecting hub of transports in ASEAN. There are also many chic restaurants for those who are fond of great cuisine. At Chic Burger, diners can enjoy homemade burgers before continuing their day at KC, a nice cafe suitable for both chilling out and working. Shopping enthusiasts need to visit Siam Gypsy community, a famous vintage market for those with an eye for unique style. ขอบคุณภาพ www.chillpainai.com, www.mthai.com, www.ananda.co.th, www.sac.or.th 43

E XO T IC J OURNEY

ท่องเที่ยวดินแดนใหม่ ‘สาธารณรัฐเช็ก’ ประเทศที่โรแมนติกที่สุดในยุโรป

ย่าน Old Town

Exploring New Destination : the Czech Republic the Most Romantic Country in Europe

เรื่อง Thanyalak.Y ภาพ 123rf

แม้จะเป็นเพียงประเทศเล็กๆ ทีไ่ ม่มที างออก สู่ทะเล แต่เช็กเกีย (Czechia) หรือที่เรา รู ้ จั ก กั น ในชื่ อ สาธารณรั ฐ เช็ ก (Czech Republic) เป็นหนึ่งในขุมทรัพทย์ที่เต็ม ไปด้ ว ยเรื่ อ งราวทางประวั ติ ศ าสตร์ แ ละ สถาปัตยกรรมอันทรงคุณค่า และเหมาะจะ เป็นจุดหมายของนักเดินทางไม่น้อยไปกว่า ประเทศใดๆ ในทวีปยุโรป นับตัง้ แต่การล่มสลายของลัทธิคอมมิวนิสต์ สาธารณรัฐเช็กได้กลายเป็นปลายทางแห่งใหม่ ที่ดึงดูดความสนใจจากนักท่องเที่ยวทั่วโลก ด้วยประวัตศิ าสตร์อนั ยาวนานทีท่ ำ� ให้ดนิ แดน แห่งนีร้ ำ�่ รวยไปด้วยวัฒนธรรมและสถาปัตยกรรม โดยวันที่ 1 มกราคม ค.ศ.1993 ประเทศ เชโกสโลวะเกีย ได้ท�ำข้อตกลงแยกออกเป็น สาธารณรั ฐ เช็ ก และประเทศสโลวะเกี ย ปั จ จุ บั น สาธารณรั ฐ เช็ ก ปกครองภายใต้ ระบอบประชาธิปไตย แต่ยังคงใช้ธงแบบ เดี ย วกั บ ครั้ ง ที่ ยั ง เป็ น เชโกสโลวะเกี ย แต่ดั้งเดิม 44

Despite being a small, landlocked country, Czechia, or better known as the Czech Republic, is home to rich history and invaluable architecture, which makes it one of the most must-visit destinations in Europe. After the collapse of the Communism, the Czech Republic suddenly became a new magnet destination drawing travellers from around the world. With its long history, the country is rich with culture and architecture. Czechoslovakia split into two countries, Slovakia and the Czech Republic, on January 1, 1993. Today, the Czech Republic is a parliamentary democracy. Its national flag has remained the same as that of the former Czechoslovakia before the dissolution.

Charles Bridge

Prague Castle

แน่นอนว่าทุกคนที่มาเยือนสาธารณรัฐ เช็กต้องเริ่มต้นที่ปราก (Prague) เมืองหลวง ที่ได้ชื่อว่าโรแมนติกที่สุดในยุโรป ทั้งยังเป็น ศูนย์รวมของวัฒนธรรมเก่าแก่ จนได้รับการ บันทึกจากยูเนสโกให้เป็นมรดกโลก ปรากมี สถาปัตยกรรมยุคศิลปะแบบโกธิกทีส่ ร้างขึน้ ในคริ ส ต์ ศ ตวรรษที่ 9 โดยหากมาเยื อ น เมืองหลวงแห่งนีอ้ าจเริม่ ต้นทีป่ ราสาทปราก (Prague Castle) และมหาวิหารเซ็นต์วิตุส (St.Vitus Cathedral) โดยกิ น เนสส์ บุ ๊ ก ได้บันทึกไว้ว่าเป็นปราสาทโบราณที่ใหญ่ และซับซ้อนที่สุดในโลก ครอบคลุมพื้นที่ถึง 70,000 ตารางเมตร โดยปั จ จุ บั น ใช้ เ ป็ น ท�ำเนียบของประธานาธิบดี หลังส�ำรวจปราสาทปรากจนเสร็จสิ้น แนะน� ำ ให้ เ ดิ น ลงจากเนิ น เขาไปยั ง ย่ า น มาลาสตราน่า (Mala Strana) ทีส่ องข้างทาง คดเคี้ ย วของถนนรายล้ อ มไปด้ ว ยอาคาร เก่าแก่งดงามอายุนบั ร้อยปี ก่อนข้ามสะพาน ชาร์ลส์ (Charles Bridge) สะพานหินที่ สร้างขึ้นตั้งแต่ศตวรรษที่ 14 เชื่อมต่อฝั่ง ปราสาทปรากเข้ า กั บ ย่ า นเมื อ งเก่ า โดย ตลอดเส้นทางบนสะพานยังมีรูปปั้นบาโร้ก ประดับอยู่จ�ำนวนหลายสิบชิ้น ย่าน Mala Strana

St. Vitus Cathedral

Prague, the capital, is undoubtedly the first destination for most visitors. The capital has not only been named as the most romantic capital in Europe, but also is the centre of cultural heritage that has made the country earned UNESCO’s World Heritage awards. Dating back to the 9th century ,the gothic architecture in Prague includes Prague Castle and St. Vitus Cathedral. Serving as the presidential office at present, the latter has been named by the Guinness Book of World Records to be the world’s largest and most complicated structure, covering 70,000 sq.m. After exploring the gothic architecture, you are recommended to visit Mala Strana – the neighbourhood that’s filled with breath taking centuries-old architecture. Crossing the Charles Bridge – the stone bridge that was built in the 14th century but finished in the early 15th century and now links the Prague Castle with the old town square – is a must-do when in Prague. The bridge is also decorated by 30 statues and statuaries, most of them in baroque style. 45

Astronomical Clock

หนึ่ ง ในสถานที่ ห ้ า มพลาดคื อ จั ตุ รั ส เมืองเก่า (Old Town) ที่ได้ชื่อว่างดงามที่สุด แห่งหนึ่งในยุโรปด้วยสถาปัตยกรรมแบบ โกธิ ก โดยที่ จั ตุ รั ส ดั ง กล่ า วเราจะพบกั บ หอคอยเมืองเก่า (Old Town Hall) หนึ่งใน อาคารที่สูงที่สุดในเขตเมืองเก่า และเป็น ที่ตั้งของสัญลักษณ์ของเมืองอย่างนาฬิกา ดาราศาสตร์ (Astronomical Clock) ที่ทุกๆ ชั่ ว โมงจะมี เ หล่ า ตุ ๊ ก ตาตั ว น้ อ ยออกมา เริงระบ�ำ โดยหากมีเวลาแนะน�ำให้ปีนขึ้นไป ยังด้านบนของหอคอยเพื่อชมวิวรอบด้าน ของตัวเมือง อีกหนึ่งสถานที่ไฮไลต์คือสวนเลตน่า (Letna Park) สวนสาธารณะที่เราสามารถ ชมวิวของแม่น�้ำวัลตาวา (Vltava River) และเหล่าสะพานทีข่ นานตลอดล�ำน�ำ้ รวมถึง หากมี เ วลาแนะน� ำ ให้้ แ วะไปเยื อ นจิ ว วิ ช ควอเตอร์ (Jewish Quarter) ใจกลางย่าน ชาวยิวในอดีต ที่มีโบสถ์ยิวที่สวยงามอยู่ถึง 6 หลัง ซึ่งเป็นถิ่นที่อยู่ของนักเขียนชาวยิว อย่างฟรานซ์ คาฟคา (Franz Kafka) ทีผ่ ลงาน ของเขามีอิทธิต่องานวรรณกรรมตะวันตก มากที่สุด หรือเพียงแค่นั่งรับลมจิบกาแฟ ในคาเฟ่เล็กๆ ที่มีให้เลือกมากมายในจัตุรัส เมืองเก่า หรือหาไวน์ร้อน (Mulled Wine) ดื่มในช่วงหน้าหนาว ก็ช่วยเต็มเติมช่วงเวลา ในเมืองแห่งนี้ได้อย่างสมบูรณ์

Franz Kafka ย่าน Old Town

One of the not-to-be-missed destinations is the Old Town, decorated with gothic arcthecture, that has been hailed as one of the most beautiful places in Europe. Right in the middle of the square, you will find the Old Town Hall which is not only one of the tallest buildings in the city but also home to the world-famous Astronomical Clock. Interestingly, tourists will gather at the town hall every hour to watch a fascinating mechanical performance from the Middle Age, with dolls dancing. And if you have time, don’t forget to climb up the tower, to take a look at the city from the bird’s eye view. Another highlight is Letna Park where we can sit back and watch Vltava River and the bridges that cross the river. If you have more time, Jewish Quarter which is home to six gorgeous synagogues should be listed down in your travel plan. One of the houses in the quarter once served as a residence for renowned Jewish writer Franz Kafka, whose countless of works have set the largest influence on the literature of the West. Sipping coffee at one of numerous cafes in the old town square could be an ideal afternoon. But in winter, don’t forget to try mulled wine because it will make an afternoon in this charming city just perfect.

Cesky Krumlov

เมืองหลวงอย่างปรากอาจมีกิจกรรม ให้เลือกท�ำนับไม่ถว้ น แต่สาธารณรัฐเช็กยังมี เมืองที่น่าสนใจอีกมากมาย โดยมีสถานที่ จ�ำนวนถึง 12 แห่งที่ได้รับการบันทึกให้เป็น มรดกโลกจากยูเนสโก หนึ่งในนั้นคือ เชสกี ครุมลอฟ (Cesky Krumlov) เมืองข้างเคียง ของปรากที่ส�ำรวจได้ง่ายๆ ในหนึ่งวัน เชสกี ครุมลอฟ เป็นเมืองที่สวยราวกับ เทพนิยาย ห่างจากปรากไปทางตอนใต้ 180 กิโลเมตร ทัศนียภาพของเมืองแห่งนี้งดงาม ด้วยปราสาทเก่าแก่ตงั้ อยูบ่ นเนินเขา รวมถึง หลั ง คาสี ส ้ ม และแดงที่ ป ระกอบเข้ า กั บ ทิ ว ทั ศ น์ อั น เขี ย วชอุ ่ ม และแม่ น�้ ำ วั ล ตาวา ที่ไหลคดเคี้ยวผ่านตัวเมืองที่จัดวางเป็นเขา วงกต โดยนอกจากบ้านเรือนทีส่ วยงาม เชสกี ครุมลอฟยังมีผับแบบยุคกลาง แกลเลอรี เหมืองกราไฟต์ ฯลฯ ให้เยี่ยมชม จนได้รับ การบันทึกให้เป็นเมืองมรดกโลกจากยูเนสโก ไม่เพียงแต่เมืองเก่าแก่ที่ยังคงอนุรักษ์ ไว้ตั้งแต่สมัยโบราณ สาธารณรัฐเช็กยังมี กิจกรรมผจญภัยไว้ดึงดูดนักท่องเที่ยวเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นการล่องเรือ ปีนเขา เยี่ยมชม ฟาร์มในฤดูร้อน หรือแม้กระทั่งเล่นสกีในฤดู หนาว เพียงแค่เดินทางออกไปยังเมืองชนบท นั่นท�ำให้สาธารณรัฐเช็กมีเสน่ห์ และครบ ครันสมกับเป็นหนึง่ ในประเทศทีค่ วรมาเยือน ให้ได้สักครั้งในชีวิต

Although Prague has a lot to offer, the Czech Republic definitely has more. The country has 12 sites inscribed on the UNESCO’s World Heritage list. One of the listed sites is Cesky Krumlov which sits next to Prague and can be visited within one day. Hailed as a fairy city, Cesky Krumlov is situated 180km Southwest of the capital. With the Cesky Krumlov Castle standing on top of the mountain, the cityscape features orange roofs in contrast with the backdrop of greenery and the Vltava River zigzagging into the labyrinth-like city. Besides the stunning castle, the city also offers UNESCO’s heritage sites such as medieval tavern, galleries and graphite mine that are worth a visit. Apart from the historic architecture that remains intact, the Czech Republic also has more to offer to adventurous travellers. Cruise travelling, mountain climbing, farm stay in summer, or ski resort in winter. Simply get out of the city to any small villages, you will find the Czech Republic a most charming country and a must-visit destination in your lifetime. 47

L I F E STYLE

MEA Smart Life จบปัญหา! ใบแจ้งค่าไฟฟ้าแบบกระดาษ ด้วยใบแจ้งค่าไฟฟ้าอัจฉริยะ

MEA Smart Life : Say goodbye to your paper electricity bill. A smart e-bill is here

เรื่อง สุพัฒนา / Supatana

เมื่อถึงคราวต้องช�ำระค่าไฟฟ้า สิ่งหนึ่งที่เรา ต้องเตรียมไปพร้อมกับการช�ำระเงินอย่าง เลี่ยงไม่ได้ นั่นคือ…ใบแจ้งค่าไฟฟ้า หลายครั้ ง ที่ ก ระดาษบางๆ แผ่ น เดี ย ว ก็ได้สร้างความยุ่งยากในการพกพา หรือไม่ ก็เกิดปัญหาว่าด้วยการ…ลืม! บ้างก็ท�ำหาย จนกลายเป็นเรื่องชวนปวดหัว ซึ่งหลังจากนี้ ปัญหาต่างๆ ที่เกิดจากใบแจ้งค่าไฟฟ้าจะ หมดไป! เพราะคุณสามารถสร้างใบเรียกเก็บ ค่าไฟฟ้าสุดอัจฉริยะด้วยตนเองได้ง่ายๆ ผ่าน QR Code หรือ Barcode เพียงแค่ดาวน์โหลด MEA Smart Life แอปพลิเคชันสุดล�้ำของการ ไฟฟ้านครหลวงไว้ในสมาร์ตโฟนหรือแท็บเล็ต (รองรับทั้งระบบ iOS และ Android) สุดยอด เทคโนโลยี ที่ พ ร้ อ มจะจั ด การทุ ก เรื่ อ งยาก ให้กลายเป็นเรื่องง่าย หลังจากลงทะเบียนผูใ้ ช้ไฟฟ้าเข้าสูร่ ะบบ ในแอปพลิเคชันเรียบร้อยแล้ว กดเข้าไปยัง เมนูหลักและเลือกรายการ “ช�ำระค่าไฟฟ้า” คุณจะพบกับการแจ้งค่าไฟฟ้าล่าสุด พร้อม ด้วย QR Code และ Barcode ที่อยู่ด้านล่าง โดยสามารถกดเลือกรูปแบบ Code ทีต่ อ้ งการ ใช้แสดงเพือ่ การช�ำระเงินได้ในทันที ณ สถานที่ รับช�ำระ เพียงเท่านี้ก็เป็นอันเสร็จ

มากกว่ า นั้ น ภายใต้ QR Code หรื อ Barcode ที่กดเข้าไป ยังบอกให้ทราบด้วยว่า รูปแบบ Code ที่เลือกสามารถช�ำระค่าไฟฟ้า ได้ที่ใดบ้าง เพื่อให้ผู้ใช้งานสามารถตรงไปยัง สถานที่รับช�ำระนั้นๆ ได้โดยไม่ต้องเสียเวลา ในการหาสถานที่ให้ยุ่งยาก โดย QR Code สามารถช�ำระได้ที่การไฟฟ้านครหลวง, เทสโก้ โลตัส, แฟมิลมี่ าร์ท, ท็อปส์ และบิก๊ ซี ส่วน Barcode สามารถช� ำ ระได้ ที่ ก ารไฟฟ้ า นครหลวง, เคาน์เตอร์เซอร์วิส (7-Eleven), แฟมิลี่มาร์ท, ท็อปส์ และบิ๊กซี) อ� ำ นวยความสะดวกต่ อ ผู ้ ใ ช้ ไ ฟฟ้ า ได้ อย่างอัจฉริยะขนาดนี้ สมกับเป็นเทคโนโลยี อันทันสมัยในยุค Smart Life เสียจริง… คุณผู้อ่านเห็นด้วยไหมคะ?

When the time comes for us to pay for our electricity, one thing we have to always make sure to bring with us is the electricity bill. Often times, this small piece of paper can be troublesome. Some are left forgotten at home, while others end up being lost altogether. However, these petty troubles will soon be eradicated because now everyone can create their own smart electricity bill through the use of QR code and Barcode. The only thing we need to do is to download MEA Smart Life application on our smartphone or tablet, and it works for both iOS and Android users. This technology is here to solve what was once a headache for all into an easy task. Upon registration, users can go into the main menu of the application and select “Pay the bill”. You’ll see figures of your latest electrical usage with a QR code and Barcode underneath. You can then select your preferred set of code that you wish to show in order to pay your bill. Then, head to the places which accept your payment, and the process is done. Moreover, the QR code and Barcode also tell you where you can make your payment. No more fumbling around looking for places to pay for your electricity. The QR code works at Metropolitan Electricity Authority, district offices, Tesco Lotus, Family Mart, Tops and Big C. For the Barcode, it can be used at the MEA office, 7-Eleven, Family Mart, Tops and Big C. Don’t you agree it’s such a convenient way to pay your bill? The application is truly the definition of modern technology in this smart generation.

Voices of Users “เป็ น คนที่ มี ป ั ญ หากั บ ใบแจ้ ง ค่ า ไฟฟ้ า ตลอดค่ ะ ลื ม บ้ า งหายบ้ า ง กว่ า จะได้ จ ่ า ยเงิ น ท� ำ เอาวุ ่ น วาย พอสมควร แต่ พ อรู ้ ว ่ า จ่ า ยผ่ า นแอปพลิ เ คชั น ได้ ชีวิตง่ายขึ้นเยอะเลยค่ะ” “I always have a problem with the electricity bills. I forget it, and then I also lost it. It gets me in quite a trouble before I can finally pay my bills. Once I realise I can pay with the app now, life is much easier.”

“ใช้วิธีการจ่ายค่าไฟฟ้าผ่าน Barcode หรือ QR Code มาสักพักแล้วครับ ผมว่าสะดวกกับการใช้ชวี ติ เยอะมาก เรานึกได้ตอนไหนก็หาที่จ่ายค่าไฟได้เลย ไม่ต้องรอไปเอาใบแจ้งค่าไฟฟ้าจากที่บ้านอีก” “I’ve been using the Barcode and QR code to pay my bills for a while. I think it’s very convenient. I can now pay the bill whenever I want without having to go home first to get the bill itself.”

“ชอบที่มีบอกด้วยว่าสามารถเอา QR Code หรือ Barcode ไปจ่ายที่ไหนได้บ้าง เปิดเข้าไปดูก่อนแล้วก็ พุ ่ ง ตรงไปเลย ไม่ ต ้ อ งกลั ว ว่ า ไปถึ ง จุ ด ช� ำ ระแล้ ว จะเจอว่า…ทีน่ ไี่ ม่รบั ช�ำระนะคะ! ทีส่ ำ� คัญคือใช้งา่ ยด้วย ไม่ต้องกดเข้าไปท�ำอะไรซับซ้อนเลย” “I like that it also shows where we can use the codes. I can just look it up and head to the place without having to fear I’d be rejected. Most importantly, it’s really easy to use. There’s nothing complicated about it whatsoever.”

ศิริลักษณ์ / ย่านคลองเตย Sirilak / Khlong Toei

นวพล / ย่านบางใหญ่ Navapol / Bang Yai

ธีริศรา / ย่านบางบอน Thirisara / Bang Bon