สายคาเฟ่ต้องรู้! วิธีกินเค้กอย่างไร ให้สุขภาพดีด้วย

เค้กเป็นขนมหวานที่ได้รับความนิยมอย่างมากในประเทศไทย เค้กมีหลากหลายชนิด แต่ละชนิดมีรสชาติและเนื้อสัมผัสที่แตกต่างกันออกไป แต่เค้กส่วนใหญ่มีพลังงานสูง แคลอรี่สูง และไขมันสูง อย่างไรก็ตาม คุณสามารถรับประทานเค้กได้อย่างมีสุขภาพดี ต่อไปนี้คือเคล็ดลับในการรับประทานเค้กให้ได้สุขภาพดีมากที่สุด

1.เลือกเค้กที่มีส่วนผสมที่มีประโยชน์ เช่น แป้งโฮลวีท น้ำตาลทรายแดง เนยถั่ว น้ำมันมะกอก ผลไม้สด เป็นต้น
2.รับประทานเค้กในปริมาณที่พอเหมาะ
3.ออกกำลังกายเป็นประจำ
4.ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ
5.หลีกเลี่ยงการรับประทานเค้กที่ทอดหรืออบด้วยน้ำมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
6.หลีกเลี่ยงการรับประทานเค้กก่อนนอน

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับในการเลือกเค้กที่มีส่วนผสมที่มีประโยชน์

1.เลือกเค้กที่ทำจากแป้งโฮลวีทแทนแป้งขาว
2.เลือกเค้กที่ใส่น้ำตาลทรายแดงแทนน้ำตาลทรายขาว
3.เลือกเค้กที่ใส่เนยถั่วแทนเนย
4.เลือกเค้กที่ใส่น้ำมันมะกอกแทนน้ำมันพืช
5.เลือกเค้กที่ใส่ผลไม้สดแทนครีมเทียม

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับในการรับประทานเค้กอย่างมีสุขภาพดี

1.รับประทานเค้กเป็นมื้อว่างหรือเป็นของหวานแทนอาหารหลัก
2.รับประทานเค้กร่วมกับอาหารที่มีโปรตีนและไฟเบอร์สูง เช่น โยเกิร์ต ผลไม้สด ถั่ว เมล็ดธัญพืช
3.ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเผาผลาญพลังงานที่ได้จากเค้ก
4.ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอเพื่อชดเชยน้ำที่สูญเสียไปจากการรับประทานเค้ก
5.หลีกเลี่ยงการรับประทานเค้กก่อนนอน เพราะอาจทำให้คุณนอนไม่หลับ

การรับประทานเค้กอย่างมีสุขภาพดีจะช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับรสชาติของเค้กได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักและสุขภาพ