ขอดีของการใช้เทียนหอม
นอกจากจะช่วยในเรื่องของการสร้างบรรยากาศแล้วยังมีประโยชน์อย่างอื่นอีก
เทียนหอม ไม่เพียงแค่ช่วยให้ห้องของคุณดูดี แต่การจุดเทียนหอม ช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย และยังเป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการบำบัดสุขภาพจิตทางประสาทสัมผัสอีกด้วย
มาดูกันว่า การจุดเทียนหอม มีข้อดีอย่างไรบ้าง
1. สร้างบรรยากาศ
เทียนเปลี่ยนบรรยากาศผ่านกลิ่นเปลี่ยนความรู้สึกของเรา การจุดเทียนเพื่อทำสมาธิ ทำให้รู้สึกผ่อนคลายขณะอาบน้ำ หรือสร้างความทรงจำระหว่างออกเดท เทียนหอม สามารถช่วยสร้างบรรยากาศได้ทุกที่
2. สงบจิตใจ
กลิ่นจากเทียนหอม บางกลิ่น เช่นจากดอกไม้หรือสมุนไพร อย่างเจอเรเนียม ลาเวนเดอร์ และมิ้นต์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ในการรักษาความผิดปกติทางจิตใจ และสรีรวิทยาต่างๆ ผ่านการเผาเทียนอโรมาเทอราพี เทียนสำหรับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลเป็นที่นิยมโดยเฉพาะ
3. ปรับปรุงอารมณ์
เทียนหอมสามารถทำให้สงบและช่วยบรรเทาอาการเครียดได้ด้วยความสามารถในการลดคอร์ติซอล เทียนบางชนิดถูกสร้างขึ้นโดยเฉพาะ เพื่อกระตุ้นสารเคมีในสมองเช่น เซโรโทนินและโดปามีนเพื่อรองรับอารมณ์เชิงบวก
4. กระตุ้นหน่วยความจำ
กลิ่นเฉพาะในเทียนสามารถกระตุ้นความจำในสมองได้ ระบบลิมบิกเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่เป็นที่ตั้งของหน่วยความจำและอารมณ์ของเรา กลิ่นอารมณ์และความทรงจำเกี่ยวพันกันอย่างลึกลับตามรายงานของ The Harvard Gazette
5. รองรับการนอนหลับพักผ่อน
ในศตวรรษที่ 21 แสงเทียนยามเย็นมีประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อในการรักษาจังหวะการนอนหลับตามธรรมชาติ การฝึกสุขอนามัยในการนอนหลับที่ดีหมายถึงการ จำกัด แสงสีฟ้าโดยตัดการเชื่อมต่อกับเทคโนโลยีในช่วงเวลาหนึ่งในแต่ละวัน
6. สร้างความสอดคล้อง
การเผาเทียนอาจกลายเป็นพิธีกรรมส่วนบุคคลเพื่อสะท้อนและผ่อนคลาย นักจิตวิทยากล่าวว่าเทียนมีผลดีต่อสุขภาพจิตและสามารถจับคู่กับกิจกรรมเพื่อสุขภาพอื่น ๆ เช่นการบันทึกประจำวันและการทำโยคะใต้แสงเทียน
อ้างอิง